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La Petite Encyclopédie des bonnes postures

Elise de Rouck

L'ex-championne de France de danse sur glace Elise De Rouck, aujourd'hui praticienne de Pilates, et la sociologue Géraldine Lemoine, devenue enseignante en shiatsu et en méditation, se sont associées pour nous aider à corriger...
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La Petite Encyclopédie des bonnes postures
Elise de Rouck
L'ex-championne de France de danse sur glace Elise De Rouck, aujourd'hui praticienne de Pilates, et la sociologue Géraldine Lemoine, devenue enseignante en shiatsu et en méditation, se sont associées pour nous aider à corriger nos innombrables mauvaises postures. La vie d'aujourd'hui est en effet génératrice d'attitudes, de gestes, de mouvements qui, du lever au coucher - même pendant le sommeil ! -, provoquent toutes sortes de maux. Cet ouvrage vous propose, après avoir réalisé vous-même un autodiagnostic, d'adopter la bonne posture pour soulager les tensions que vous aurez constatées. Vous pourrez alors choisir de réaliser, en douceur, les exercices adaptés à chaque partie du corps, présentés de façon simple et clairement illustrés. Vous apprendrez ainsi à éviter, où que vous soyez, les tensions inutiles sur les différents tissus du corps ; vous gagnerez en équilibre et réduirez votre fatigue.
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