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Prendre soin de soi

   
Bien se réveiller chaque matin de Karim Reggad
Prix : 17 €
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Description
Bien se réveiller chaque matin
Karim Reggad

216 pages
Résumé
Voici le premier ouvrage de psychothérapie qui s'intéresse au réveil. Ce bref moment nous est si familier que nous le vivons comme des automates, négligeant les informations insoupçonnées qu'il peut nous révéler pour notre bien-être. Car de la bonne manière de nous lever dépend aussi le bon rythme...
La Méthode Whole30 (R) de Dallas Hartwig - Melissa Hartwig
Prix : 27 €
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Description
La Méthode Whole30 (R)
Dallas Hartwig - Melissa Hartwig

496 pages
Résumé
Depuis 2009, année au cours de laquelle a été élaboré ce programme de trente jours, Whole30 (R), des centaines de milliers de personnes nous ont dit avoir perdu du poids sans effort et être en meilleure santé : une plus grande qualité de sommeil, un regain d'énergie et d'optimisme, plus d'estime de...
101 conseils pour être bien dans son âge et dans sa tête de Docteur Christophe Trivalle
Prix : 20 €
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Description
101 conseils pour être bien dans son âge et dans sa tête
Docteur Christophe Trivalle

432 pages
Résumé
« On sait aujourd'hui qu'il est possible de vieillir en bonne santé et de retarder la maladie d'Alzheimer suffisamment longtemps pour que les symptômes n'apparaissent jamais, ceci sans médicament, simplement en appliquant quelques mesures toutes simples. » Ainsi parle l'auteur. Ces mesures et bien...
La Marche consciente de Céline TOUATI
Prix : 14,95 €
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Description
La Marche consciente
Céline TOUATI

96 pages
Résumé
Les bienfaits de la marche sont désormais connus (entretien du système cardio-vasculaire, corps tonique et svelte, purification de l'organisme, évacuation du stress...). Mais la marche est aussi une pratique bien plus subtile qu'il n'y paraît. Spécialiste en hygiène de vie, bien-être et nutrition,...
Ma détox minceur avec les huiles essentielles de Jean-Charles Sommerard
Prix : 9,99 €
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Description
Ma détox minceur avec les huiles essentielles
Jean-Charles Sommerard

128 pages
Résumé
Ma détox minceur avec les huiles essentielles vous fait la promesse de marier efficacité, plaisir et réveil des sens, en deux étapes et en deux temps. D'abord, purifier et détoxifier l'organisme. Puis amincir et renforcer le corps. A cuisiner, à boire ou à s'appliquer en massage, huiles essentielles...
Mes recettes anti-âge avec les huiles essentielles de Jean-Charles Sommerard
Prix : 9,99 €
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Description
Mes recettes anti-âge avec les huiles essentielles
Jean-Charles Sommerard

128 pages
Résumé
Ce livre a été conçu pour vous aider à mieux vivre l'avancée en âge et vous permettre de maintenir ou de retrouver un bon équilibre physique et nerveux. A cet égard, la nature nous propose de nombreuses solutions, à commencer par l'aromathérapie : huiles essentielles, hydrolats aromatiques et eaux...
Programmez votre cerveau minceur de Docteur Yann Rougier
Prix : 19,50 €
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Programmez votre cerveau minceur
Docteur Yann Rougier

288 pages
Résumé
La perte de poids implique non seulement l'alimentation, mais aussi le système nerveux, le mental et les émotions. C'est ce que démontrent les neurosciences, dont les techniques (I.R.M., électroencéphalogramme, tests neurophysiologiques...) apportent un nouvel éclairage sur la prise de poids et mettent...
La Méthode Shinya de Docteur Hiromi Shinya
Prix : 16,90 €
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Description
La Méthode Shinya
Docteur Hiromi Shinya

168 pages
Résumé
Le docteur Shinya est un gastroentérologue de renommée mondiale. Il fait partie des premiers qui ont dit que tout se jouait dans l'intestin, où les bactéries amies fabriquent des enzymes dont l'une des tâches est d'éliminer les déchets... dont les radicaux libres, responsables du vieillissement des...
   
Pranayama de André Van Lysebeth
Prix : 18 €
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Pranayama
André Van Lysebeth

400 pages
Résumé
Voici le grand classique de cet auteur, un maître incontesté qui fut le premier Occidental à importer le yoga dans l'espace francophone et en Europe. Ce titre majeur était épuisé depuis plus de dix ans et sa réédition était très attendue. Le terme de « pranayama », en hindou, signifie « maîtrise du...
Secrets santé et minceur du Japon de Docteur Sophie Ortega
Prix : 17 €
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Secrets santé et minceur du Japon
Docteur Sophie Ortega

288 pages
Résumé
N'avez-vous jamais remarqué combien les Japonais paraissent jeunes et en bonne santé, quel que soit leur âge ? Les femmes ont le teint clair et frais, les hommes sont sveltes et les seniors respirent la forme et la vitalité. Quels sont donc leurs secrets ? Le médecin nutritionniste Sophie Ortega s'est...
   
Dans ma peau de Docteur Yael Adler
Prix : 19,50 €
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Description
Dans ma peau
Docteur Yael Adler

320 pages
Résumé
Elle nous entoure de toutes parts, mesure près de deux mètres carrés et enveloppe tout ce que nous portons en nous. La peau est notre lien avec le monde extérieur. Elle nourrit nos sens, est l'objet de désir, est aussi une terre d'accueil pour bactéries, virus et parasites. Elle nous protège des toxiques,...
Mon cahier yoga - Mon cahier yoga détox de Collectif
Prix : 11,50 €
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Description
Mon cahier yoga - Mon cahier yoga détox
Collectif

176 pages
Résumé
Le yoga est une discipline bien plus accessible qu'on ne le croit ! Pour preuve ces deux cahiers au ton léger, aux illustrations amusantes, qui offrent une parfaite introduction aux néophytes. Dans Mon cahier yoga, vous apprendrez à vous détendre en profondeur, à développer souplesse, force et stabilité...
Quand ? Faites votre révolution chronobiologique de Michael Breus - Docteur Michael Breus
Prix : 21 €
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Quand ? Faites votre révolution chronobiologique
Michael Breus - Docteur Michael Breus

448 pages
Résumé
On a tendance à l'oublier, mais il existe un bon moment pour chaque activité, et il ne dépend pas de notre volonté. Il est signifié par l'horloge interne du cerveau, qui déclenche à heures fixes la diffusion de différentes substances dans notre corps - hormones et enzymes - à l'origine de notre vigilance,...
Le Grand Livre des cures détox de Alix Lefief-Delcourt
Prix : 17 €
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Description
Le Grand Livre des cures détox
Alix Lefief-Delcourt

272 pages
Résumé
On entend beaucoup parler de détox et de ses bienfaits sur le corps et le moral, mais comment se lancer concrètement ? Ce livre est là pour vous guider et vous aider à retrouver le chemin du bien-être. Vous y trouverez un mode d'emploi des cures détox (pourquoi et quand commencer une cure, comment...
Je me ressource de Willemien Van Egmond
Prix : 12,90 €
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Description
Je me ressource
Willemien Van Egmond

128 pages
Résumé
S'éloigner du rythme et des habitudes fait parfois beaucoup de bien. Rien de tel qu'un voyage ou un week-end au calme pour faire le plein d'une nouvelle énergie. Mais, de retour à la maison, comment faire pour prolonger cette sérénité ? Comment, dans le rythme effréné du quotidien, conserver un esprit...
   
Les 4 Saisons de la bonne humeur de Professeur Michel Lejoyeux
Prix : 18 €
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Description
Les 4 Saisons de la bonne humeur
Professeur Michel Lejoyeux

288 pages
Résumé
Après Tout déprimé est un bien-portant qui s'ignore, le professeur Michel Lejoyeux propose, pour chaque âge de la vie, un programme précis et pratique pour faire, saison après saison, le plein d'optimisme et d'énergie. Une « ordonnance » pour toute l'année à partir des principes de vie qu'il utilise...


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-20%
   
Bien dormir sans médicaments de Clémence Peix Lavallée
Prix : 19,12 €
Prix Public: 23,90 €
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Description
Bien dormir sans médicaments
Clémence Peix Lavallée

320 pages
Résumé
En cas d'insomnie, les médicaments sont à éviter : ils aggravent le problème plus qu'ils n'y remédient. Il existe un moyen naturel de retrouver un bon sommeil : il faut observer quelques règles de base et pratiquer des exercices de sophrologie. Combinant respiration et visualisation, cette méthode...
-30%
   
Je maigris avec l'hypnose et l'autohypnose de Jean-Jacques Garet
Prix : 14 €
Prix Public: 20 €
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Description
Je maigris avec l'hypnose et l'autohypnose
Jean-Jacques Garet

448 pages
Résumé
L'hypnothérapie est en plein essor. Cet art de la suggestion plonge le patient dans une légère transe afin de lui permettre de modifier en douceur ses « logiciels » inconscients telles ses habitudes alimentaires. Cet ouvrage, qui met à disposition une forme d'autohypnose peaufinée depuis vingt-cinq...
-25%
Le Pouvoir de la voix de Jean Abitbol
Prix : 14,18 €
Prix Public: 18,90 €
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Description
Le Pouvoir de la voix
Jean Abitbol

280 pages
Résumé
Célèbre médecin O.R.L., Jean Abitbol nous fait partager dans cet ouvrage sa passion pour la voix. Des premiers humains redressant la nuque pour faire place aux organes de la phonation, aux dernières recherches sur la reconnaissance vocale et la voix de synthèse, nous voici embarqués dans un voyage...
-40%
La Relaxation active de Christine Saïto - Maurice Martenot
Prix : 12 €
Prix Public: 20 €
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Description
La Relaxation active
Christine Saïto - Maurice Martenot

248 pages
Résumé
Nous sommes tous plus ou moins emprisonnés dans une camisole, constituée par des contractions de craintes, d'angoisses, de douleurs, qui se sont ancrées en nous depuis l'enfance. Cette camisole ne nous devient consciente qu'en cas de crise, mais en réalité elle est là en permanence, aspirant notre...
Description
Les Chakras de la guérison
Jacques Staehle

576 pages
Résumé
Naturopathe et kinésithérapeute diplômé, Jacques Staehle est également un spécialiste des thérapies douces. Il nous offre dans ce nouveau livre le fruit de sa longue expérience et de ses recherches. Chaque fois qu'une personne prétend avoir vu les chakras, cela laisse sceptiques ceux qui ne les ont...
-30%
Mincir avec la méthode MG Pep's de Marie-Gabrielle Perrin
Prix : 11,83 €
Prix Public: 16,90 €
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Description
Mincir avec la méthode MG Pep's
Marie-Gabrielle Perrin

288 pages
Résumé
Ce régime très efficace permet de perdre rapidement beaucoup de poids - souvent plus de dix kilos en un mois - sans aucun danger pour l'organisme. Avec Marie-Gabrielle Perrin, c'est le « régime à l'envers » : on mange léger le matin, un repas normal à midi, un dîner copieux le soir. On ne boit pas...
-20%
Les Messages du corps de Jacques Staehle
Prix : 16 €
Prix Public: 20 €
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Description
Les Messages du corps
Jacques Staehle

240 pages
Résumé
Le corps annonce généralement ses dysfonctionnements par une sensation douloureuse. Pour l'auteur, médecin acupuncteur et naturopathe, ce message peut s'exprimer dans une partie de l'organisme éloignée de l'organe perturbé. Aussi la médecine chinoise est-elle très éclairante sur le sujet. L'auteur...
-40%
Le Yoga tibétain de la respiration de Allison Choying Zangmo - Anyen Rinpoché
Prix : 10,74 €
Prix Public: 17,90 €
 Article épuisé
 
Description
Le Yoga tibétain de la respiration
Allison Choying Zangmo - Anyen Rinpoché

208 pages
Résumé
L'auteur, tulku tibétain et maître en yantra-yoga, nous propose d'harmoniser en nous « l'esprit du vent » - en d'autres termes, notre respiration. S'appuyant sur des connaissances ancestrales mais aussi sur les dernières découvertes scientifiques, il montre combien le souffle est essentiel pour éliminer...
-30%
Devenez amie avec votre ventre de Lisa Sarasohn
Prix : 12,60 €
Prix Public: 18 €
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Description
Devenez amie avec votre ventre
Lisa Sarasohn

328 pages
Résumé
Et si votre ventre était le centre de votre pouvoir créateur ? Dans ce livre, déjà best-seller outre-Atlantique, Lisa Sarasohn, thérapeute et enseignante de yoga, nous invite à revoir notre façon de penser notre corps. Elle nous apprend à chérir le « pouvoir pro-créateur » que nous abritons toutes...
   
Gym Conscience de Guilhaine Bessou
 
Description
Gym Conscience
Guilhaine Bessou

192 pages
Résumé
J'en parlais récemment avec un coach qui me rappelait, comme tant d'autres, l'importance du mouvement et de l'exercice physique, et ce quelque soit notre âge. Sa spécialité est l'aqua-gym, mais il insistait sur « l'exercitation » chère à Montaigne, et le fait que n'importe quelle activité, pourvu qu'elle...
Description
Stop au stress !
Marc Schwob

160 pages
Résumé
Le problème n'est pas le stress, mais l'excès de stress. Or, celui-ci peut être provoqué par des événements très variables. La question est de savoir ne pas se laisser dévorer par ses émotions, notamment dans ce que la vie peut avoir d'imprévisible, de frustrant et de culpabilisant. Le premier exercice...
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Ma leçon de yoga de Laurence Luyé-Tanet
Prix : 9,45 €
Prix Public: 13,50 €
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Description
Ma leçon de yoga
Laurence Luyé-Tanet

208 pages
Résumé
Le yoga est une véritable philosophie qui libère le corps des tensions et transforme l'esprit en lui insufflant une énergie nouvelle. Aussi Laurence Luyé-Tanet a-t-elle pensé ce manuel pour nous apprendre à travailler la connaissance de soi à l'aide d'un programme complet de séances réalisables selon...
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Précis de gymnastique oculaire de Lionel Clergeaud
Prix : 12,60 €
Prix Public: 18 €
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Description
Précis de gymnastique oculaire
Lionel Clergeaud

160 pages
Résumé
Nous les utilisons en permanence mais oublions quels prodigieux instruments sont nos yeux. Décrire le détail de leur fonctionnement remplirait une encyclopédie - que l'ostéopathe Lionel Clergeaud résume dans le premier tiers de son livre, avant de nous entraîner dans la plus étonnante des gymnastiques....
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Optimisez votre espérance de vie de Docteur Jean-Loup Dervaux
Prix : 8,55 €
Prix Public: 19 €
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Description
Optimisez votre espérance de vie
Docteur Jean-Loup Dervaux

208 pages
Résumé
En un siècle, notre espérance de vie est passée de quarante-huit à soixante-dix-neuf ans pour les hommes et de cinquante-trois à quatre-vingt-cinq ans pour les femmes. Inédit, cet exploit ne présente d'intérêt qu'à condition de mener une vieillesse exempte de toute souffrance et de toute maladie. Pour...
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Voir de mieux en mieux de Martin Brofman
Prix : 13,30 €
Prix Public: 19 €
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Description
Voir de mieux en mieux
Martin Brofman

224 pages
Résumé
Les problèmes visuels ne sont pas uniquement dus à des troubles d'origine « mécanique ». Ils sont aussi en rapport avec nos attitudes mentales. Les chercheurs en ophtalmologie ont, en effet, mis en évidence des liens directs entre notre manière d'être et notre façon de voir. Nos problèmes de vue sont...
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Ma bible brûle-graisses de Anne DUFOUR - Carole GARNIER
Prix : 18,40 €
Prix Public: 23 €
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Description
Ma bible brûle-graisses
Anne DUFOUR - Carole GARNIER

528 pages
Résumé
Avec cinq cent neuf pages de conseils personnalisés, de recettes gourmandes et de menus brûle-graisses sur mesure, cette bible est prometteuse. Elle répertorie toutes les solutions aux problèmes d'hygiène de vie : diététique, gymnastique, mode de vie, etc. L'approche d'Anne Dufour et de Carole Garnier...


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Le Grand Livre des cures détox de Alix Lefief-Delcourt
Prix : 17 €
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Description
Le Grand Livre des cures détox
Alix Lefief-Delcourt

272 pages
Résumé
On entend beaucoup parler de détox et de ses bienfaits sur le corps et le moral, mais comment se lancer concrètement ? Ce livre est là pour vous guider et vous aider à retrouver le chemin du bien-être. Vous y trouverez un mode d'emploi des cures détox (pourquoi et quand commencer une cure, comment...
Prendre soin de son intestin de Takanori Naganuma
Prix : 17 €
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Description
Prendre soin de son intestin
Takanori Naganuma

192 pages
Résumé
Ce qui nous encombre l'esprit pèse jusque dans nos intestins. La thèse de ce livre est que l'on peut tenter de dénouer nos problèmes avec le ventre. Il existe bien un lien réel entre notre état d'esprit et l'état de nos intestins car toute notre psychologie ne se joue pas qu'au niveau de notre cerveau....
   
Ma bible du ventre de Danièle Festy - Docteur Pierre Nys
Prix : 23 €
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Description
Ma bible du ventre
Danièle Festy - Docteur Pierre Nys

672 pages
Résumé
Ballonnements, brûlures d'estomac, intestins irritables... Il est souvent difficile d'identifier les maux de ventre récurrents. Pourtant, il est possible d'apaiser tous ces troubles digestifs en suivant quelques conseils et en ajustant son régime alimentaire. Dans ce volume exhaustif de Danièle Festy...
Réflexologie faciale de Pr Bui Quôc Châu - Zys Le Yen
Prix : 19 €
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Description
Réflexologie faciale
Pr Bui Quôc Châu - Zys Le Yen

288 pages
Résumé
Inventée par le professeur vietnamien Bùi Quôc Châu en 1980, le dien chan est une méthode de soin qui consiste à stimuler certains points sur le visage pour procurer un mieux-être au corps tout entier. Inspirée des médecines orientales (yin-yang...), la technique s'appuie également sur les connaissances...
   
Apprendre à souffler de François Gautier
Prix : 16,90 €
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Description
Apprendre à souffler
François Gautier

224 pages
Résumé
Au quotidien, nous sommes souvent crispés - devant notre ordinateur, face à nos difficultés relationnelles ou nos soucis financiers. Une conséquence fâcheuse s'ensuit : nous oublions purement et simplement de respirer ! La mauvaise oxygénation de notre organisme qui en résulte mine, petit à petit,...
Description
La Méthode - Bain dérivatif, alimentation, soleil, argile
France Guillain

248 pages
Résumé
Célèbre pour l'efficacité de ses menus diététiques, l'auteure propose ici une méthode aussi simple que naturelle pour lutter contre l'oxydation et l'inflammation, deux fléaux liés au mode de vie occidental et à l'origine d'une recrudescence d'une foule de troubles : obésité, constipation, fatigue chronique,...
Les Pouvoirs des chats de Véronique Aïache
Prix : 18 €
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Description
Les Pouvoirs des chats
Véronique Aïache

160 pages
Résumé
Dans son premier livre (La Ronron thérapie, parue en 2009), Véronique Aïache racontait comment sa méfiance envers les chats s'était métamorphosée en passion quand sa petite fille l'avait convaincue de lui en offrir un. Sept ans plus tard, cette passion s'est transformée en savoir surprenant, nourri...
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Tout déprimé est un bien-portant qui s'ignore de Professeur  Michel Lejoyeux
Prix : 14,25 €
Prix Public: 19 €
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Description
Tout déprimé est un bien-portant qui s'ignore
Professeur Michel Lejoyeux

288 pages
Résumé
Autrefois, on avait le bourdon, le cafard, on se sentait triste, nostalgique, mélancolique ; aujourd'hui, on dit qu'on est « déprimé ». En quête d'un remède miracle, on se précipite chez le médecin pour réclamer des antidépresseurs. Or la déprime passagère n'est pas une maladie, c'est un état d'âme....
-30%
Le Souffle du chi de Gregorio Manzur
Prix : 11,90 €
Prix Public: 17 €
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Description
Le Souffle du chi
Gregorio Manzur

240 pages
Résumé
« Le souffle du chi » est un livre qui s'appuie à la fois sur trente ans de pratique et sur l'enseignement de Gu Meicheng, grand maître de tai chi chuan, qui avait accepté l'auteur comme disciple. Gregorio Manzur, dont Gu Meisheng est la référence, nous invite à découvrir son enseignement grâce aux...
Je booste mon énergie avec les huiles essentielles de Jean-Charles Sommerard
Prix : 11,99 €
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Description
Je booste mon énergie avec les huiles essentielles
Jean-Charles Sommerard

168 pages
Résumé
Fatigue, changements de rythme, coups de blues... le cycle des saisons est un perpétuel défi pour le corps et l'esprit. Mais pour garder vitalité et santé tout au long de l'année, la nature offre des solutions : seize huiles essentielles aux vertus toniques, revitalisantes et stimulantes. Gingembre,...
Description
Le yoga qui soigne
Tara Stiles

288 pages
Résumé
Pour retrouver un corps en forme, Tara Stiles a rassemblé dans cet ouvrage les techniques de yoga les plus efficaces pour venir à bout de vos maux quotidiens. Proposant une série de trois à dix postures - exécutables à tous niveaux - pour chaque trouble, la yogini explique de manière précise et intelligible...
   
Longue vie à nos articulations de Docteur Odile Picard-Paix
Prix : 15,90 €
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Description
Longue vie à nos articulations
Docteur Odile Picard-Paix

224 pages
Résumé
Parmi les troubles qui frappent des millions d'entre nous, avant même d'ailleurs de vieillir (17 % de toute la population et 85 % des plus de soixante-cinq ans), il y a les maladies articulaires, en tête desquelles l'arthrose. Chez les femmes seniors, plus de la moitié sont atteintes au niveau du rachis...
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Ma bible des aliments santé-minceur de Anne Dufour
Prix : 18,40 €
Prix Public: 23 €
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Description
Ma bible des aliments santé-minceur
Anne Dufour

528 pages
Résumé
Pour perdre du poids et rester en bonne santé, inutile de se mettre au régime : il suffit de choisir les bons aliments ! Saviez-vous, par exemple, que le melon était une arme secrète antirétention d'eau ? Que le saumon était un tueur de gras ? Que l'abricot était un ami du coeur ? Et la cannelle, une...
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Massages et automassages aux huiles essentielles de Danièle Festy
Prix : 11,90 €
Prix Public: 17 €
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Description
Massages et automassages aux huiles essentielles
Danièle Festy

224 pages
Résumé
Les massages ont pour but de procurer un mieux-être. Recourir aux huiles essentielles renforce et parfois décuple les effets de la manipulation, ce en raison de l'efficacité incontestable qui résulte des essences après leur dissolution dans l'huile. Aidée par la chaleur générée par le mouvement et...
Harmonisez vous-même votre système crânio-sacré de Daniel Agustoni
Prix : 21,90 €
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Description
Harmonisez vous-même votre système crânio-sacré
Daniel Agustoni

160 pages
Résumé
La thérapie « cranio-sacrée » est née en 1939 après que le docteur William Garner eut prouvé que les os crâniens étaient mobiles. Ceci ouvrit la voie à une vision nouvelle de la circulation de l'énergie dans le corps, d'autant plus importante que cette circulation permet de stimuler nos capacités innées...
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10 minutes par jour pour rester jeune de Véronique LIÉGEOIS
Prix : 9,07 €
Prix Public: 13,95 €
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Description
10 minutes par jour pour rester jeune
Véronique LIÉGEOIS

240 pages
Résumé
Et si rester jeune était à la portée de chacun ? Car la jeunesse tient finalement à peu de choses : ne s'agit-il pas avant tout de se sentir bien dans sa peau, d'être actif, curieux et ouvert aux autres ? C'est à cette dynamique qu'est consacré ce livre. Prendre soin de son corps grâce à une alimentation...


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