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Prendre soin de soi

Pratiquez l'autohypnose de Jean-Louis Abrassart
Prix : 21,90 €
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Description
Pratiquez l'autohypnose
Jean-Louis Abrassart

272 pages
Résumé
Changer une habitude, gérer des émotions trop stressantes, rompre une addiction, se préparer à un examen, augmenter ses compétences, stimuler sa mémoire, apprivoiser ses peurs, améliorer son sommeil, soulager une douleur, réguler un surpoids... Les applications de l'autohypnose sont innombrables !...
Ayurvéda pour tous ! de Stéphanie Marie
Prix : 14,90 €
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Description
Ayurvéda pour tous !
Stéphanie Marie

208 pages
Résumé
Selon la philosophie de l'ayurvéda, notre bien-être, notre santé et notre longévité dépendent de trois « piliers » : la nutrition, le mode de vie et l'environnement. L'harmonisation de ces trois piliers permet de renforcer nos défenses immunitaires, de libérer nos tensions physiques et émotionnelles,...
Le Livre des petites révolutions de Elsa Punset
Prix : 18,90 €
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Description
Le Livre des petites révolutions
Elsa Punset

416 pages
Résumé
Avez-vous remarqué comment le fait de suivre certains petits rituels nous aide à mieux démarrer la journée ? - par exemple, je commence toujours par une douche (au savon de lavande !), puis je prends mon thé devant la fenêtre, d'où j'admire le grand arbre, puis... Elsa Punset, la grande pro hispanique...
Détoxifier son foie sans médicaments de Marie BORREL
Prix : 17 €
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Description
Détoxifier son foie sans médicaments
Marie BORREL

240 pages
Résumé
Digestion difficile, nausées, peau « à problèmes », mal au foie ? Engorgé, votre organe détox numéro un ne parvient plus à remplir ses fonctions, pourtant essentielles à la santé et au bien-être. Grâce à ce livre complet et pratique, vous améliorerez son fonctionnement et l'aiderez avec des réflexes...
Hypersensibles de Ilse Sand
Prix : 17 €
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Description
Hypersensibles
Ilse Sand

174 pages
Résumé
Vous en avez assez de vous entendre dire que vous prenez la vie trop à coeur ? Si vous faites partie des personnes hautement sensibles, il est normal que vous ne preniez pas les choses à la légère. Etre sensible ou hautement sensible est à la fois un handicap et un cadeau. Grâce à de nombreux exemples,...
Lot Mon cahier Pilates - Mon cahier Body Training de Collectif
Prix : 11,90 €
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Description
Lot Mon cahier Pilates - Mon cahier Body Training
Collectif

176 pages
Résumé
Une taille de guêpe, des jambes fuselées, un corps tonique et fit... c'est possible, et pas si difficile ! Remplis d'astucieux conseils, ces deux cahiers vous guideront et vous aideront à maintenir le cap. Avec Pilates, vous sculpterez et affinerez votre corps en vous relaxant, en améliorant votre...
-20%
   
De l'énergie des arbres à l'Homme de Patrice Bouchardon
Prix : 19,92 €
Prix Public: 24,90 €
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Description
De l'énergie des arbres à l'Homme
Patrice Bouchardon

284 pages
Résumé
Victor Hugo écrivait : « C'est une triste chose de savoir que la nature parle et que les hommes ne l'écoutent pas. » Patrice Bouchardon approuve et se fait plus précis, affirmant que les arbres murmurent quelque chose que nous ne savons pas entendre. Selon lui, il est possible d'apprendre à ressentir...
La Relaxation pour tous de Lise Bouilly - Noëlla Jarrousse
Prix : 18 €
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Description
La Relaxation pour tous
Lise Bouilly - Noëlla Jarrousse

176 pages
Résumé
Sans doute avez-vous déjà entendu parler des thérapies comportementales et cognitives, de la programmation neurolinguistique, de la sophrologie, du rêve éveillé dirigé ou de l'hypnothérapie. Toutes ces approches, les auteures les connaissent sur le bout des doigts. Elles en ont tiré un outil d'une...
   
Le Guide pratique du jeûne de Docteur Lionel Coudron
Prix : 19 €
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Description
Le Guide pratique du jeûne
Docteur Lionel Coudron

160 pages
Résumé
Pratiquer le jeûne est facile, sans danger, à la portée de tous et parfaitement compatible avec une vie active, à condition de comprendre comment cela fonctionne et de connaître les contre-indications. Le docteur Lionel Coudron décrit ici pas à pas les mécanismes physiologiques activés lorsque le corps...
Perturbateurs endocriniens de Docteur Valérie Foussier
Prix : 16 €
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Perturbateurs endocriniens
Docteur Valérie Foussier

184 pages
Résumé
Les perturbateurs endocriniens sont des substances chimiques étrangères à l'organisme, présentes dans notre environnement quotidien. Ils dérèglent notre système endocrinien - hormonal - en usurpant l'identité des hormones thyroïdiennes ou oestrogènes, dont ils miment, bloquent ou modifient l'action....
Apprendre à faire la sieste de Docteur Eric Mullens
Prix : 15 €
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Description
Apprendre à faire la sieste
Docteur Eric Mullens

144 pages
Résumé
Bien que la sieste soit considérée comme une période de repos et de récupération, une personne sur quatre déclare ne pas en avoir le temps, en raison notamment des contraintes professionnelles. Certaines personnes luttent même pour s'empêcher de dormir. Pourtant, la sieste est un événement chronobiologique...
   
Le Guide pratique de la cohérence cardiaque de Marie BORREL - Patrick DROUOT
Prix : 19,90 €
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Description
Le Guide pratique de la cohérence cardiaque
Marie BORREL - Patrick DROUOT

224 pages
Résumé
Désormais, nous savons que notre ventre fonctionne avec son propre cerveau et que celui-ci joue un rôle majeur dans notre vie. Il en va de même pour notre coeur. Lui aussi a ses neurones, dont on découvre l'importance cruciale. Que tous ces « réseaux d'intelligence » doivent être mis en cohérence,...
   
Le Grand Livre de l'ayurveda de Fabien Correch - Nathalie Ferron
Prix : 18 €
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Le Grand Livre de l'ayurveda
Fabien Correch - Nathalie Ferron

272 pages
Résumé
Troubles digestifs, insomnies, fatigue récurrente, douleurs articulaires... Et si vous preniez en main votre santé dans sa globalité ? L'ayurveda, médecine traditionnelle indienne vieille de plus de cinq mille ans, est connue à travers le monde pour ses vertus préventives et curatives. Elle allie régime...
   
Bien se réveiller chaque matin de Karim Reggad
Prix : 17 €
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Bien se réveiller chaque matin
Karim Reggad

216 pages
Résumé
Voici le premier ouvrage de psychothérapie qui s'intéresse au réveil. Ce bref moment nous est si familier que nous le vivons comme des automates, négligeant les informations insoupçonnées qu'il peut nous révéler pour notre bien-être. Car de la bonne manière de nous lever dépend aussi le bon rythme...
La Méthode Whole30 (R) de Dallas Hartwig - Melissa Hartwig
Prix : 27 €
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Description
La Méthode Whole30 (R)
Dallas Hartwig - Melissa Hartwig

496 pages
Résumé
Depuis 2009, année au cours de laquelle a été élaboré ce programme de trente jours, Whole30 (R), des centaines de milliers de personnes nous ont dit avoir perdu du poids sans effort et être en meilleure santé : une plus grande qualité de sommeil, un regain d'énergie et d'optimisme, plus d'estime de...
101 conseils pour être bien dans son âge et dans sa tête de Docteur Christophe Trivalle
Prix : 20 €
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Description
101 conseils pour être bien dans son âge et dans sa tête
Docteur Christophe Trivalle

432 pages
Résumé
« On sait aujourd'hui qu'il est possible de vieillir en bonne santé et de retarder la maladie d'Alzheimer suffisamment longtemps pour que les symptômes n'apparaissent jamais, ceci sans médicament, simplement en appliquant quelques mesures toutes simples. » Ainsi parle l'auteur. Ces mesures et bien...


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-20%
Mon coach naturo de Natacha Gunsburger
Prix : 17,20 €
Prix Public: 21,50 €
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Mon coach naturo
Natacha Gunsburger

200 pages
Résumé
La méthode inédite de Natacha Gunsburger, coach de vie naturelle certifiée en naturopathie, aromathérapie et réflexologie, est inspirée des grands principes de la naturopathie et permet d'obtenir des résultats rapides. Tout dépend de votre fonctionnement : quatre profils sont ici abordés, analysés...
-20%
Maigrir avec la Lune
Prix : 11,92 €
Prix Public: 14,90 €
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Description
Maigrir avec la Lune


176 pages
Résumé
Il y a quelques années, obèse, mal dans sa peau, l'auteure s'est réfugiée dans une cabane sans confort au milieu de la magnifique nature hawaiienne. C'est là que, fascinée par la Lune, elle a appris instinctivement à rééquilibrer son régime alimentaire. Aidée par le savoir des Indiennes locales, elle...
-30%
Les Secrets de bien-être d'Hildegarde de Bingen de Mélanie Schmidt-Ulmann
Prix : 11,20 €
Prix Public: 16 €
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Les Secrets de bien-être d'Hildegarde de Bingen
Mélanie Schmidt-Ulmann

192 pages
Résumé
Que des recettes de santé anciennes soient redécouvertes pour notre plus grand profit, cela n'étonnera pas ceux qu'intéressent les médecines indienne ou chinoise. Mais que ces recettes nous viennent du monde chrétien, voilà qui est beaucoup plus rare et original. Hildegarde de Bingen vivait au XIIe...
-50%
   
Bien dormir sans médicaments de Clémence Peix Lavallée
Prix : 11,95 €
Prix Public: 23,90 €
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Bien dormir sans médicaments
Clémence Peix Lavallée

320 pages
Résumé
En cas d'insomnie, les médicaments sont à éviter : ils aggravent le problème plus qu'ils n'y remédient. Il existe un moyen naturel de retrouver un bon sommeil : il faut observer quelques règles de base et pratiquer des exercices de sophrologie. Combinant respiration et visualisation, cette méthode...
Description
Le Pouvoir de la voix
Jean Abitbol

280 pages
Résumé
Célèbre médecin O.R.L., Jean Abitbol nous fait partager dans cet ouvrage sa passion pour la voix. Des premiers humains redressant la nuque pour faire place aux organes de la phonation, aux dernières recherches sur la reconnaissance vocale et la voix de synthèse, nous voici embarqués dans un voyage...
-50%
La Relaxation active de Christine Saïto - Maurice Martenot
Prix : 10 €
Prix Public: 20 €
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Description
La Relaxation active
Christine Saïto - Maurice Martenot

248 pages
Résumé
Nous sommes tous plus ou moins emprisonnés dans une camisole, constituée par des contractions de craintes, d'angoisses, de douleurs, qui se sont ancrées en nous depuis l'enfance. Cette camisole ne nous devient consciente qu'en cas de crise, mais en réalité elle est là en permanence, aspirant notre...
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Les Chakras de la guérison
Jacques Staehle

576 pages
Résumé
Naturopathe et kinésithérapeute diplômé, Jacques Staehle est également un spécialiste des thérapies douces. Il nous offre dans ce nouveau livre le fruit de sa longue expérience et de ses recherches. Chaque fois qu'une personne prétend avoir vu les chakras, cela laisse sceptiques ceux qui ne les ont...
-50%
Mincir avec la méthode MG Pep's de Marie-Gabrielle Perrin
Prix : 8,45 €
Prix Public: 16,90 €
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Description
Mincir avec la méthode MG Pep's
Marie-Gabrielle Perrin

288 pages
Résumé
Ce régime très efficace permet de perdre rapidement beaucoup de poids - souvent plus de dix kilos en un mois - sans aucun danger pour l'organisme. Avec Marie-Gabrielle Perrin, c'est le « régime à l'envers » : on mange léger le matin, un repas normal à midi, un dîner copieux le soir. On ne boit pas...
-20%
Les Messages du corps de Jacques Staehle
Prix : 16 €
Prix Public: 20 €
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Description
Les Messages du corps
Jacques Staehle

240 pages
Résumé
Le corps annonce généralement ses dysfonctionnements par une sensation douloureuse. Pour l'auteur, médecin acupuncteur et naturopathe, ce message peut s'exprimer dans une partie de l'organisme éloignée de l'organe perturbé. Aussi la médecine chinoise est-elle très éclairante sur le sujet. L'auteur...
-50%
Devenez amie avec votre ventre de Lisa Sarasohn
Prix : 9 €
Prix Public: 18 €
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Description
Devenez amie avec votre ventre
Lisa Sarasohn

328 pages
Résumé
Et si votre ventre était le centre de votre pouvoir créateur ? Dans ce livre, déjà best-seller outre-Atlantique, Lisa Sarasohn, thérapeute et enseignante de yoga, nous invite à revoir notre façon de penser notre corps. Elle nous apprend à chérir le « pouvoir pro-créateur » que nous abritons toutes...
   
Gym Conscience de Guilhaine Bessou
 
Description
Gym Conscience
Guilhaine Bessou

192 pages
Résumé
J'en parlais récemment avec un coach qui me rappelait, comme tant d'autres, l'importance du mouvement et de l'exercice physique, et ce quelque soit notre âge. Sa spécialité est l'aqua-gym, mais il insistait sur « l'exercitation » chère à Montaigne, et le fait que n'importe quelle activité, pourvu qu'elle...
Description
Stop au stress !
Marc Schwob

160 pages
Résumé
Le problème n'est pas le stress, mais l'excès de stress. Or, celui-ci peut être provoqué par des événements très variables. La question est de savoir ne pas se laisser dévorer par ses émotions, notamment dans ce que la vie peut avoir d'imprévisible, de frustrant et de culpabilisant. Le premier exercice...
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Ma leçon de yoga de Laurence Luyé-Tanet
Prix : 9,45 €
Prix Public: 13,50 €
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Ma leçon de yoga
Laurence Luyé-Tanet

208 pages
Résumé
Le yoga est une véritable philosophie qui libère le corps des tensions et transforme l'esprit en lui insufflant une énergie nouvelle. Aussi Laurence Luyé-Tanet a-t-elle pensé ce manuel pour nous apprendre à travailler la connaissance de soi à l'aide d'un programme complet de séances réalisables selon...
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Précis de gymnastique oculaire de Lionel Clergeaud
Prix : 12,60 €
Prix Public: 18 €
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Précis de gymnastique oculaire
Lionel Clergeaud

160 pages
Résumé
Nous les utilisons en permanence mais oublions quels prodigieux instruments sont nos yeux. Décrire le détail de leur fonctionnement remplirait une encyclopédie - que l'ostéopathe Lionel Clergeaud résume dans le premier tiers de son livre, avant de nous entraîner dans la plus étonnante des gymnastiques....
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Optimisez votre espérance de vie de Docteur Jean-Loup Dervaux
Prix : 8,55 €
Prix Public: 19 €
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Description
Optimisez votre espérance de vie
Docteur Jean-Loup Dervaux

208 pages
Résumé
En un siècle, notre espérance de vie est passée de quarante-huit à soixante-dix-neuf ans pour les hommes et de cinquante-trois à quatre-vingt-cinq ans pour les femmes. Inédit, cet exploit ne présente d'intérêt qu'à condition de mener une vieillesse exempte de toute souffrance et de toute maladie. Pour...
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Voir de mieux en mieux de Martin Brofman
Prix : 13,30 €
Prix Public: 19 €
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Voir de mieux en mieux
Martin Brofman

224 pages
Résumé
Les problèmes visuels ne sont pas uniquement dus à des troubles d'origine « mécanique ». Ils sont aussi en rapport avec nos attitudes mentales. Les chercheurs en ophtalmologie ont, en effet, mis en évidence des liens directs entre notre manière d'être et notre façon de voir. Nos problèmes de vue sont...


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Gemmothérapie de Stéphane Boistard
Prix : 22 €
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Gemmothérapie
Stéphane Boistard

256 pages
Résumé
Acné, problèmes articulaires, migraines, fatigue, stress, acidité, tension, cholestérol, diabète... la gemmothérapie est une aide naturelle pour de nombreuses affections. Réalisée à partir de bourgeons d'arbres et d'arbustes, elle est utilisable facilement par toute la famille. Les bourgeons sont dotés...
Epuisements de Docteur François Baumann
Prix : 12,90 €
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Description
Epuisements
Docteur François Baumann

160 pages
Résumé
Fatigue chronique et burn-out sont les manifestations les plus connues de la souffrance sociale. A l'origine, on trouve toujours un épuisement physique et psychique trop longtemps négligé qui peut conduire, si l'on n'arrive pas à refaire surface, à des maux psychosomatiques, à la dépression... et même...
Le Grand Livre des cures détox de Alix Lefief-Delcourt
Prix : 17 €
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Description
Le Grand Livre des cures détox
Alix Lefief-Delcourt

272 pages
Résumé
On entend beaucoup parler de détox et de ses bienfaits sur le corps et le moral, mais comment se lancer concrètement ? Ce livre est là pour vous guider et vous aider à retrouver le chemin du bien-être. Vous y trouverez un mode d'emploi des cures détox (pourquoi et quand commencer une cure, comment...
-20%
Prendre soin de son intestin de Takanori Naganuma
Prix : 13,60 €
Prix Public: 17 €
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Description
Prendre soin de son intestin
Takanori Naganuma

192 pages
Résumé
Ce qui nous encombre l'esprit pèse jusque dans nos intestins. La thèse de ce livre est que l'on peut tenter de dénouer nos problèmes avec le ventre. Il existe bien un lien réel entre notre état d'esprit et l'état de nos intestins car toute notre psychologie ne se joue pas qu'au niveau de notre cerveau....
   
Ma bible du ventre de Danièle Festy - Docteur Pierre Nys
Prix : 23 €
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Description
Ma bible du ventre
Danièle Festy - Docteur Pierre Nys

672 pages
Résumé
Ballonnements, brûlures d'estomac, intestins irritables... Il est souvent difficile d'identifier les maux de ventre récurrents. Pourtant, il est possible d'apaiser tous ces troubles digestifs en suivant quelques conseils et en ajustant son régime alimentaire. Dans ce volume exhaustif de Danièle Festy...
Réflexologie faciale de Pr Bui Quôc Châu - Zys Le Yen
Prix : 19 €
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Description
Réflexologie faciale
Pr Bui Quôc Châu - Zys Le Yen

288 pages
Résumé
Inventée par le professeur vietnamien Bùi Quôc Châu en 1980, le dien chan est une méthode de soin qui consiste à stimuler certains points sur le visage pour procurer un mieux-être au corps tout entier. Inspirée des médecines orientales (yin-yang...), la technique s'appuie également sur les connaissances...
   
Apprendre à souffler de François Gautier
Prix : 16,90 €
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Description
Apprendre à souffler
François Gautier

224 pages
Résumé
Au quotidien, nous sommes souvent crispés - devant notre ordinateur, face à nos difficultés relationnelles ou nos soucis financiers. Une conséquence fâcheuse s'ensuit : nous oublions purement et simplement de respirer ! La mauvaise oxygénation de notre organisme qui en résulte mine, petit à petit,...
Description
La Méthode - Bain dérivatif, alimentation, soleil, argile
France Guillain

248 pages
Résumé
Célèbre pour l'efficacité de ses menus diététiques, l'auteure propose ici une méthode aussi simple que naturelle pour lutter contre l'oxydation et l'inflammation, deux fléaux liés au mode de vie occidental et à l'origine d'une recrudescence d'une foule de troubles : obésité, constipation, fatigue chronique,...
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Les Pouvoirs des chats de Véronique Aïache
Prix : 14,40 €
Prix Public: 18 €
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Les Pouvoirs des chats
Véronique Aïache

160 pages
Résumé
Dans son premier livre (La Ronron thérapie, parue en 2009), Véronique Aïache racontait comment sa méfiance envers les chats s'était métamorphosée en passion quand sa petite fille l'avait convaincue de lui en offrir un. Sept ans plus tard, cette passion s'est transformée en savoir surprenant, nourri...
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Tout déprimé est un bien-portant qui s'ignore de Professeur  Michel Lejoyeux
Prix : 9,50 €
Prix Public: 19 €
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Description
Tout déprimé est un bien-portant qui s'ignore
Professeur Michel Lejoyeux

288 pages
Résumé
Autrefois, on avait le bourdon, le cafard, on se sentait triste, nostalgique, mélancolique ; aujourd'hui, on dit qu'on est « déprimé ». En quête d'un remède miracle, on se précipite chez le médecin pour réclamer des antidépresseurs. Or la déprime passagère n'est pas une maladie, c'est un état d'âme....
Le Souffle du chi de Gregorio Manzur
Prix : 11,90 €
Prix Public: 0 €
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Description
Le Souffle du chi
Gregorio Manzur

240 pages
Résumé
« Le souffle du chi » est un livre qui s'appuie à la fois sur trente ans de pratique et sur l'enseignement de Gu Meicheng, grand maître de tai chi chuan, qui avait accepté l'auteur comme disciple. Gregorio Manzur, dont Gu Meisheng est la référence, nous invite à découvrir son enseignement grâce aux...
Je booste mon énergie avec les huiles essentielles de Jean-Charles Sommerard
Prix : 11,99 €
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Description
Je booste mon énergie avec les huiles essentielles
Jean-Charles Sommerard

168 pages
Résumé
Fatigue, changements de rythme, coups de blues... le cycle des saisons est un perpétuel défi pour le corps et l'esprit. Mais pour garder vitalité et santé tout au long de l'année, la nature offre des solutions : seize huiles essentielles aux vertus toniques, revitalisantes et stimulantes. Gingembre,...
Description
Le yoga qui soigne
Tara Stiles

288 pages
Résumé
Pour retrouver un corps en forme, Tara Stiles a rassemblé dans cet ouvrage les techniques de yoga les plus efficaces pour venir à bout de vos maux quotidiens. Proposant une série de trois à dix postures - exécutables à tous niveaux - pour chaque trouble, la yogini explique de manière précise et intelligible...
   
Longue vie à nos articulations de Docteur Odile Picard-Paix
Prix : 15,90 €
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Description
Longue vie à nos articulations
Docteur Odile Picard-Paix

224 pages
Résumé
Parmi les troubles qui frappent des millions d'entre nous, avant même d'ailleurs de vieillir (17 % de toute la population et 85 % des plus de soixante-cinq ans), il y a les maladies articulaires, en tête desquelles l'arthrose. Chez les femmes seniors, plus de la moitié sont atteintes au niveau du rachis...
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Ma bible des aliments santé-minceur de Anne Dufour
Prix : 18,40 €
Prix Public: 23 €
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Description
Ma bible des aliments santé-minceur
Anne Dufour

528 pages
Résumé
Pour perdre du poids et rester en bonne santé, inutile de se mettre au régime : il suffit de choisir les bons aliments ! Saviez-vous, par exemple, que le melon était une arme secrète antirétention d'eau ? Que le saumon était un tueur de gras ? Que l'abricot était un ami du coeur ? Et la cannelle, une...
-40%
Massages et automassages aux huiles essentielles de Danièle Festy
Prix : 10,20 €
Prix Public: 17 €
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Description
Massages et automassages aux huiles essentielles
Danièle Festy

224 pages
Résumé
Les massages ont pour but de procurer un mieux-être. Recourir aux huiles essentielles renforce et parfois décuple les effets de la manipulation, ce en raison de l'efficacité incontestable qui résulte des essences après leur dissolution dans l'huile. Aidée par la chaleur générée par le mouvement et...


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