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Prendre soin de soi

Mon coach naturo de Natacha Gunsburger
Prix : 21,50 €
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Description
Mon coach naturo
Natacha Gunsburger

200 pages
Résumé
La méthode inédite de Natacha Gunsburger, coach de vie naturelle certifiée en naturopathie, aromathérapie et réflexologie, est inspirée des grands principes de la naturopathie et permet d'obtenir des résultats rapides. Tout dépend de votre fonctionnement : quatre profils sont ici abordés, analysés...
   
Ma bible du ventre de Danièle Festy - Docteur Pierre Nys
Prix : 23 €
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Je gagne 3 Points-Cadeaux
Description
Ma bible du ventre
Danièle Festy - Docteur Pierre Nys

672 pages
Résumé
Ballonnements, brûlures d'estomac, intestins irritables... Il est souvent difficile d'identifier les maux de ventre récurrents. Pourtant, il est possible d'apaiser tous ces troubles digestifs en suivant quelques conseils et en ajustant son régime alimentaire. Dans ce volume exhaustif de Danièle Festy...
Qi gong des 5 animaux de Docteur Yves Réquéna
Prix : 23,90 €
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Description
Qi gong des 5 animaux
Docteur Yves Réquéna

192 pages
Résumé
Le qi gong des cinq animaux a été conçu par un célèbre médecin de l'Antiquité, Hua Tuo, qui vécut centenaire pendant la dynastie des Han, entre 110 et 207 de notre ère. En bon médecin taoïste, Hua Tuo pratiquait le qi gong (qu'on appelait alors dao yin, littéralement : « conduire et étirer ») et la...
Prendre soin de son intestin de Takanori Naganuma
Prix : 17 €
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Description
Prendre soin de son intestin
Takanori Naganuma

192 pages
Résumé
Ce qui nous encombre l'esprit pèse jusque dans nos intestins. La thèse de ce livre est que l'on peut tenter de dénouer nos problèmes avec le ventre. Il existe bien un lien réel entre notre état d'esprit et l'état de nos intestins car toute notre psychologie ne se joue pas qu'au niveau de notre cerveau....
Description
Longévité, anatomie et mouvements
Holly Lance Liebman - Hollis Lance Liebman

160 pages
Résumé
Quel que soit votre âge, il n'est jamais trop tard - ni trop tôt ! - pour commencer un « entraînement longévité ». Ce livre complet et détaillé vous montre comment améliorer votre bien-être à long terme en suivant un programme équilibré entre conditionnement physique et nutrition. Grâce aux photographies...
Yoga de André Van Lysebeth
Prix : 24,90 €
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Description
Yoga
André Van Lysebeth

416 pages
Résumé
Après avoir appris le yoga auprès des plus grands gourous indiens, André Van Lysebeth fut le premier maître occidental à prodiguer un enseignement de cette discipline. Trois ouvrages de l'auteur sont ici réédités en un seul volume, offrant ainsi un vaste panorama du yoga et de ses usages. Une description...
Description
Le Langage émotionnel du corps
Roger FIAMMETTI

558 pages
Résumé
Voici une fantastique approche psychocorporelle de la connaissance de soi - et donc de la relation aux autres. Elle prouve que notre corps est tel un livre où toute notre existence émotionnelle et affective serait écrite. Ostéopathe, Roger Fiammetti pratique l'art d'écouter les micro-mouvements du...
Le défi des 100 jours ! de Lilou Macé
Prix : 22,90 €
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Description
Le défi des 100 jours !
Lilou Macé

16 pages
Résumé
Lilou Macé n'en finit pas d'affiner son « Défi des cent jours ». Sa philosophie est claire : la vie vous veut du bien... à condition que vous l'aimiez et lui fassiez confiance. Si nous aimons la vie telle qu'elle se présente en nous et si nous savons la remercier, toutes sortes de « synchronicités...
   
Bien dormir sans médicaments de Clémence Peix Lavallée
Prix : 23,90 €
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Description
Bien dormir sans médicaments
Clémence Peix Lavallée

320 pages
Résumé
En cas d'insomnie, les médicaments sont à éviter : ils aggravent le problème plus qu'ils n'y remédient. Il existe un moyen naturel de retrouver un bon sommeil : il faut observer quelques règles de base et pratiquer des exercices de sophrologie. Combinant respiration et visualisation, cette méthode...
   
Périnée, arrêtons le massacre ! de Docteur Bernadette de Gasquet
Prix : 20 €
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Description
Périnée, arrêtons le massacre !
Docteur Bernadette de Gasquet

224 pages
Résumé
Mauvaises postures, séries d'abdominaux désastreuses, pratiques sportives néfastes pour le corps, accouchement, suites de couches souvent mal gérées, constipation, incontinence, douleurs multiples : halte au massacre ! Face à l'ampleur du problème, la rééducation périnéale est devenue systématique...
Chaton-Thérapie de Sophie MACHETEAU
Prix : 13,99 €
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Description
Chaton-Thérapie
Sophie MACHETEAU

96 pages
Résumé
Compagnons de notre quotidien, les chats nous fascinent, nous amusent et nous attendrissent. Fiers, joueurs et attachants, ils sont aussi les meilleurs alliés de notre bien-être. Rien de tel que les ronronnements d'un petit chaton, assis sur nos genoux ou roulé en boule sur notre ventre, pour que nous...
Les Bons Gestes du shiatsu de Jean-Louis Abrassart
Prix : 28 €
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Description
Les Bons Gestes du shiatsu
Jean-Louis Abrassart

408 pages
Résumé
Le shiatsu, massage japonais par excellence, est une technique de soin ancestrale inspirée de la médecine chinoise. Elle se pratique par pression de la main sur les méridiens d'acupuncture, ainsi que par mobilisation des articulations. Grâce à ses effets thérapeutiques, le shiatsu n'a pas son pareil...
   
Je maigris avec l'hypnose et l'autohypnose de Jean-Jacques Garet
Prix : 20 €
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Description
Je maigris avec l'hypnose et l'autohypnose
Jean-Jacques Garet

448 pages
Résumé
L'hypnothérapie est en plein essor. Cet art de la suggestion plonge le patient dans une légère transe afin de lui permettre de modifier en douceur ses « logiciels » inconscients telles ses habitudes alimentaires. Cet ouvrage, qui met à disposition une forme d'autohypnose peaufinée depuis vingt-cinq...
   
Chouchoutez votre intestin de Christian BRUN
Prix : 9,95 €
 Article épuisé
 
Description
Chouchoutez votre intestin
Christian BRUN

96 pages
Résumé
Avec ses illustrations humoristiques, ses quelques citations littéraires et ses encadrés didactiques, l'ouvrage du naturopathe Christian Brun nous apprend une première chose : en savoir plus sur sa santé, en l'occurrence celle de l'intestin, est une activité bénéfique et sérieuse que l'on peut entreprendre...
Le Pouvoir de la voix de Jean Abitbol
Prix : 18,90 €
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Description
Le Pouvoir de la voix
Jean Abitbol

280 pages
Résumé
Célèbre médecin O.R.L., Jean Abitbol nous fait partager dans cet ouvrage sa passion pour la voix. Des premiers humains redressant la nuque pour faire place aux organes de la phonation, aux dernières recherches sur la reconnaissance vocale et la voix de synthèse, nous voici embarqués dans un voyage...
-40%
Le Meilleur Régime du monde - D.A.S.H. de Anne DUFOUR - Carole Garnier - Raphaël Gruman
Prix : 10,80 €
Prix Public: 18 €
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Description
Le Meilleur Régime du monde - D.A.S.H.
Anne DUFOUR - Carole Garnier - Raphaël Gruman

384 pages
Résumé
Le régime D.A.S.H. (Dietary Approaches to Stop Hypertension) a été élu le meilleur du monde par un panel d'experts. Il a notamment remporté la meilleure note pour la qualité de l'alimentation, l'effet bénéfique sur l'hypertension et sur le diabète. Soulignons qu'il favorise la baisse de la pression...


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-20%
EMDR de Jacques Roques
Prix : 17,60 €
Prix Public: 22 €
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Description
EMDR
Jacques Roques

466 pages
Résumé
Comment comprendre que le simple fait d'évoquer votre mal-être (ou votre névrose, ou un très grave traumatisme) tout en suivant des yeux le doigt du thérapeute se balançant de droite à gauche puisse vous guérir ? Parfois, il suffit de trois séances pour que le trouble disparaisse définitivement. Jacques...
-30%
La Relaxation active de Christine Saïto - Maurice Martenot
Prix : 14 €
Prix Public: 20 €
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Description
La Relaxation active
Christine Saïto - Maurice Martenot

248 pages
Résumé
Nous sommes tous plus ou moins emprisonnés dans une camisole, constituée par des contractions de craintes, d'angoisses, de douleurs, qui se sont ancrées en nous depuis l'enfance. Cette camisole ne nous devient consciente qu'en cas de crise, mais en réalité elle est là en permanence, aspirant notre...
-14%
Les Chakras de la guérison de Jacques Staehle
Prix : 20,58 €
Prix Public: 23,99 €
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Description
Les Chakras de la guérison
Jacques Staehle

576 pages
Résumé
Naturopathe et kinésithérapeute diplômé, Jacques Staehle est également un spécialiste des thérapies douces. Il nous offre dans ce nouveau livre le fruit de sa longue expérience et de ses recherches. Chaque fois qu'une personne prétend avoir vu les chakras, cela laisse sceptiques ceux qui ne les ont...
-20%
Mincir avec la méthode MG Pep's de Marie-Gabrielle Perrin
Prix : 13,52 €
Prix Public: 16,90 €
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Description
Mincir avec la méthode MG Pep's
Marie-Gabrielle Perrin

288 pages
Résumé
Ce régime très efficace permet de perdre rapidement beaucoup de poids - souvent plus de dix kilos en un mois - sans aucun danger pour l'organisme. Avec Marie-Gabrielle Perrin, c'est le « régime à l'envers » : on mange léger le matin, un repas normal à midi, un dîner copieux le soir. On ne boit pas...
-20%
Les Messages du corps de Jacques Staehle
Prix : 16 €
Prix Public: 20 €
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Description
Les Messages du corps
Jacques Staehle

240 pages
Résumé
Le corps annonce généralement ses dysfonctionnements par une sensation douloureuse. Pour l'auteur, médecin acupuncteur et naturopathe, ce message peut s'exprimer dans une partie de l'organisme éloignée de l'organe perturbé. Aussi la médecine chinoise est-elle très éclairante sur le sujet. L'auteur...
-40%
Le Yoga tibétain de la respiration de Allison Choying Zangmo - Anyen Rinpoché
Prix : 10,74 €
Prix Public: 17,90 €
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Description
Le Yoga tibétain de la respiration
Allison Choying Zangmo - Anyen Rinpoché

208 pages
Résumé
L'auteur, tulku tibétain et maître en yantra-yoga, nous propose d'harmoniser en nous « l'esprit du vent » - en d'autres termes, notre respiration. S'appuyant sur des connaissances ancestrales mais aussi sur les dernières découvertes scientifiques, il montre combien le souffle est essentiel pour éliminer...
-20%
Devenez amie avec votre ventre de Lisa Sarasohn
Prix : 14,40 €
Prix Public: 18 €
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Description
Devenez amie avec votre ventre
Lisa Sarasohn

328 pages
Résumé
Et si votre ventre était le centre de votre pouvoir créateur ? Dans ce livre, déjà best-seller outre-Atlantique, Lisa Sarasohn, thérapeute et enseignante de yoga, nous invite à revoir notre façon de penser notre corps. Elle nous apprend à chérir le « pouvoir pro-créateur » que nous abritons toutes...
-30%
La Force de l'équilibre corporel de Hiroshi Iwaoka
Prix : 11,90 €
Prix Public: 17 €
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Description
La Force de l'équilibre corporel
Hiroshi Iwaoka

208 pages
Résumé
Des épaules au coccyx, la face dorsale présente tout le réseau névralgique du corps. Les douleurs peuvent se « lire » sur le dos car elles provoquent des déformations musculaires, qui compriment nerfs et vaisseaux, entraînant des déséquilibres articulaires, vasculaires et lymphatiques. Acupuncteur...
-25%
   
Massage corps esprit de Jean-Louis Abrassart
Prix : 20,25 €
Prix Public: 27 €
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Description
Massage corps esprit
Jean-Louis Abrassart

416 pages
Résumé
Voici le meilleur livre de cet auteur, que cela soit en termes de présentation, de contenu et de fond. Guidé par son expérience constante de la pratique des massages et par sa recherche personnelle dans la méditation et la guérison énergétique, il nous livre ici un manuel complet, très précis et didactique,...
   
Gym Conscience de Guilhaine Bessou
 
Description
Gym Conscience
Guilhaine Bessou

192 pages
Résumé
J'en parlais récemment avec un coach qui me rappelait, comme tant d'autres, l'importance du mouvement et de l'exercice physique, et ce quelque soit notre âge. Sa spécialité est l'aqua-gym, mais il insistait sur « l'exercitation » chère à Montaigne, et le fait que n'importe quelle activité, pourvu qu'elle...
Description
Stop au stress !
Marc Schwob

160 pages
Résumé
Le problème n'est pas le stress, mais l'excès de stress. Or, celui-ci peut être provoqué par des événements très variables. La question est de savoir ne pas se laisser dévorer par ses émotions, notamment dans ce que la vie peut avoir d'imprévisible, de frustrant et de culpabilisant. Le premier exercice...
-10%
   
Ma leçon de yoga de Laurence Luyé-Tanet
Prix : 12,15 €
Prix Public: 13,50 €
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Description
Ma leçon de yoga
Laurence Luyé-Tanet

208 pages
Résumé
Le yoga est une véritable philosophie qui libère le corps des tensions et transforme l'esprit en lui insufflant une énergie nouvelle. Aussi Laurence Luyé-Tanet a-t-elle pensé ce manuel pour nous apprendre à travailler la connaissance de soi à l'aide d'un programme complet de séances réalisables selon...
-30%
Précis de gymnastique oculaire de Lionel Clergeaud
Prix : 12,60 €
Prix Public: 18 €
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Description
Précis de gymnastique oculaire
Lionel Clergeaud

160 pages
Résumé
Nous les utilisons en permanence mais oublions quels prodigieux instruments sont nos yeux. Décrire le détail de leur fonctionnement remplirait une encyclopédie - que l'ostéopathe Lionel Clergeaud résume dans le premier tiers de son livre, avant de nous entraîner dans la plus étonnante des gymnastiques....
-40%
La Méthode E.F.T. Tape, tape... commande ! de Sophie Merle
Prix : 9 €
Prix Public: 15 €
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La Méthode E.F.T. Tape, tape... commande !
Sophie Merle

136 pages
Résumé
Née de l'alliance des bienfaits du procédé « JEcommande » et de la solide dynamique du tapping, cousine de l'E.M.D.R., la méthode « E.F.T.-Tape, tape... commande ! » est un outil de guérison émotionnelle puissant et facile à manier. Il vous donne les moyens d'entrer en contact intime avec votre puissance...
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Optimisez votre espérance de vie de Docteur Jean-Loup Dervaux
Prix : 8,55 €
Prix Public: 19 €
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Description
Optimisez votre espérance de vie
Docteur Jean-Loup Dervaux

208 pages
Résumé
En un siècle, notre espérance de vie est passée de quarante-huit à soixante-dix-neuf ans pour les hommes et de cinquante-trois à quatre-vingt-cinq ans pour les femmes. Inédit, cet exploit ne présente d'intérêt qu'à condition de mener une vieillesse exempte de toute souffrance et de toute maladie. Pour...
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Voir de mieux en mieux de Martin Brofman
Prix : 13,30 €
Prix Public: 19 €
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Description
Voir de mieux en mieux
Martin Brofman

224 pages
Résumé
Les problèmes visuels ne sont pas uniquement dus à des troubles d'origine « mécanique ». Ils sont aussi en rapport avec nos attitudes mentales. Les chercheurs en ophtalmologie ont, en effet, mis en évidence des liens directs entre notre manière d'être et notre façon de voir. Nos problèmes de vue sont...


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Réflexologie faciale de Pr Bui Quôc Châu - Zys Le Yen
Prix : 19 €
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Description
Réflexologie faciale
Pr Bui Quôc Châu - Zys Le Yen

288 pages
Résumé
Inventée par le professeur vietnamien Bùi Quôc Châu en 1980, le dien chan est une méthode de soin qui consiste à stimuler certains points sur le visage pour procurer un mieux-être au corps tout entier. Inspirée des médecines orientales (yin-yang...), la technique s'appuie également sur les connaissances...
   
Apprendre à souffler de François Gautier
Prix : 16,90 €
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Description
Apprendre à souffler
François Gautier

224 pages
Résumé
Au quotidien, nous sommes souvent crispés - devant notre ordinateur, face à nos difficultés relationnelles ou nos soucis financiers. Une conséquence fâcheuse s'ensuit : nous oublions purement et simplement de respirer ! La mauvaise oxygénation de notre organisme qui en résulte mine, petit à petit,...
Description
La Méthode - Bain dérivatif, alimentation, soleil, argile
France Guillain

248 pages
Résumé
Célèbre pour l'efficacité de ses menus diététiques, l'auteure propose ici une méthode aussi simple que naturelle pour lutter contre l'oxydation et l'inflammation, deux fléaux liés au mode de vie occidental et à l'origine d'une recrudescence d'une foule de troubles : obésité, constipation, fatigue chronique,...
Les Pouvoirs des chats de Véronique Aïache
Prix : 18 €
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Description
Les Pouvoirs des chats
Véronique Aïache

160 pages
Résumé
Dans son premier livre (La Ronron thérapie, parue en 2009), Véronique Aïache racontait comment sa méfiance envers les chats s'était métamorphosée en passion quand sa petite fille l'avait convaincue de lui en offrir un. Sept ans plus tard, cette passion s'est transformée en savoir surprenant, nourri...
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Tout déprimé est un bien-portant qui s'ignore de Professeur  Michel Lejoyeux
Prix : 14,25 €
Prix Public: 19 €
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Description
Tout déprimé est un bien-portant qui s'ignore
Professeur Michel Lejoyeux

288 pages
Résumé
Autrefois, on avait le bourdon, le cafard, on se sentait triste, nostalgique, mélancolique ; aujourd'hui, on dit qu'on est « déprimé ». En quête d'un remède miracle, on se précipite chez le médecin pour réclamer des antidépresseurs. Or la déprime passagère n'est pas une maladie, c'est un état d'âme....
Le Souffle du chi de Gregorio Manzur
Prix : 17 €
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Description
Le Souffle du chi
Gregorio Manzur

240 pages
Résumé
« Le souffle du chi » est un livre qui s'appuie à la fois sur trente ans de pratique et sur l'enseignement de Gu Meicheng, grand maître de tai chi chuan, qui avait accepté l'auteur comme disciple. Gregorio Manzur, dont Gu Meisheng est la référence, nous invite à découvrir son enseignement grâce aux...
Je booste mon énergie avec les huiles essentielles de Jean-Charles Sommerard
Prix : 11,99 €
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Description
Je booste mon énergie avec les huiles essentielles
Jean-Charles Sommerard

168 pages
Résumé
Fatigue, changements de rythme, coups de blues... le cycle des saisons est un perpétuel défi pour le corps et l'esprit. Mais pour garder vitalité et santé tout au long de l'année, la nature offre des solutions : seize huiles essentielles aux vertus toniques, revitalisantes et stimulantes. Gingembre,...
Description
Le yoga qui soigne
Tara Stiles

288 pages
Résumé
Pour retrouver un corps en forme, Tara Stiles a rassemblé dans cet ouvrage les techniques de yoga les plus efficaces pour venir à bout de vos maux quotidiens. Proposant une série de trois à dix postures - exécutables à tous niveaux - pour chaque trouble, la yogini explique de manière précise et intelligible...
   
Longue vie à nos articulations de Docteur Odile Picard-Paix
Prix : 15,90 €
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Description
Longue vie à nos articulations
Docteur Odile Picard-Paix

224 pages
Résumé
Parmi les troubles qui frappent des millions d'entre nous, avant même d'ailleurs de vieillir (17 % de toute la population et 85 % des plus de soixante-cinq ans), il y a les maladies articulaires, en tête desquelles l'arthrose. Chez les femmes seniors, plus de la moitié sont atteintes au niveau du rachis...
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Ma bible des aliments santé-minceur de Anne Dufour
Prix : 18,40 €
Prix Public: 23 €
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Description
Ma bible des aliments santé-minceur
Anne Dufour

528 pages
Résumé
Pour perdre du poids et rester en bonne santé, inutile de se mettre au régime : il suffit de choisir les bons aliments ! Saviez-vous, par exemple, que le melon était une arme secrète antirétention d'eau ? Que le saumon était un tueur de gras ? Que l'abricot était un ami du coeur ? Et la cannelle, une...
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Massages et automassages aux huiles essentielles de Danièle Festy
Prix : 11,90 €
Prix Public: 17 €
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Description
Massages et automassages aux huiles essentielles
Danièle Festy

224 pages
Résumé
Les massages ont pour but de procurer un mieux-être. Recourir aux huiles essentielles renforce et parfois décuple les effets de la manipulation, ce en raison de l'efficacité incontestable qui résulte des essences après leur dissolution dans l'huile. Aidée par la chaleur générée par le mouvement et...
Harmonisez vous-même votre système crânio-sacré de Daniel Agustoni
Prix : 21,90 €
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Description
Harmonisez vous-même votre système crânio-sacré
Daniel Agustoni

160 pages
Résumé
La thérapie « cranio-sacrée » est née en 1939 après que le docteur William Garner eut prouvé que les os crâniens étaient mobiles. Ceci ouvrit la voie à une vision nouvelle de la circulation de l'énergie dans le corps, d'autant plus importante que cette circulation permet de stimuler nos capacités innées...
Le Psoas, muscle vital de Jo Ann Staugaard-Jones
Prix : 20 €
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Description
Le Psoas, muscle vital
Jo Ann Staugaard-Jones

128 pages
Résumé
Cet ouvrage est le traité à la fois le plus complet et le plus simple que vous pourrez trouver sur le grand psoas, un muscle ignoré de tous, que l'auteure, professeur de kinésiologie, chorégraphe et danseuse, considère comme primordial chez l'être humain. Elle en livre une description anatomique détaillée,...
-15%
10 minutes par jour pour rester jeune de Véronique LIÉGEOIS
Prix : 11,82 €
Prix Public: 13,95 €
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Description
10 minutes par jour pour rester jeune
Véronique LIÉGEOIS

240 pages
Résumé
Et si rester jeune était à la portée de chacun ? Car la jeunesse tient finalement à peu de choses : ne s'agit-il pas avant tout de se sentir bien dans sa peau, d'être actif, curieux et ouvert aux autres ? C'est à cette dynamique qu'est consacré ce livre. Prendre soin de son corps grâce à une alimentation...
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Mon cours de relaxation pour les enfants
Stéphanie Couturier

144 pages
Résumé
Psychologue et sophrologue, l'auteure reçoit chaque jour des enfants qui présentent des débordements émotionnels symptomatiques d'un mal-être impossible à exprimer par les mots. Pour les aider à y voir plus clair et calmer leurs angoisses, elle a mis au point toute une panoplie de techniques qu'elle...
Description
Mon p'tit yoga


48 pages
Résumé
Mon p'tit yoga présente quinze postures de yoga : la montagne, le papillon, le chien, le guerrier, l'arc, le triangle, l'arbre, l'huître, la tortue, le chameau, le bateau, l'archer, le singe, une posture d'étirement et une posture de relaxation. Chaque posture est illustrée et expliquée pas à pas,...


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