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Bien se réveiller chaque matin

Karim Reggad

Voici le premier ouvrage de psychothérapie qui s'intéresse au réveil. Ce bref moment nous est si familier que nous le vivons comme des automates, négligeant les informations insoupçonnées qu'il peut nous révéler pour notre...
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Bien se réveiller chaque matin
Karim Reggad
Voici le premier ouvrage de psychothérapie qui s'intéresse au réveil. Ce bref moment nous est si familier que nous le vivons comme des automates, négligeant les informations insoupçonnées qu'il peut nous révéler pour notre bien-être. Car de la bonne manière de nous lever dépend aussi le bon rythme de nos journées ! Ce guide pratique propose une méthode en cinq points pour tirer bénéfice de ce temps intermédiaire entre la nuit et le jour de notre esprit. Les exercices proposés (réceptivité sensorielle, biorelaxation, mini-méditation, rappel des rêves...) sont simples et efficaces. Ils permettent de profiter de l'état de conscience modifiée propre au réveil pour nous aider à décrypter les messages envoyés par notre inconscient ou par notre corps subtil, concernant notre santé au sens le plus large. Si chaque réveil est une nouvelle naissance, autant mettre toutes les chances de notre côté !
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Le saviez-vous ?
Un bon réveil se prépare au moment de s'endormir. Avant de sombrer dans le sommeil, décidez d'être plus présent à votre réveil. Pensez que vous prendrez le temps de sentir votre corps immobile dans le lit avant de vous mettre en action. En moins d'une semaine, votre cerveau intégrera l'information.
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