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La Bonne Pratique de la respiration

Jean-Louis Abrassart

C'est le célèbre maître zen vietnamien qui emploie souvent cette injonction : « Respirez, vous êtes vivants. » Et tous ceux qui pratiquent la méditation, le yoga, le tai-chi, le chi gong et autres exercices d'éveil savent...
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La Bonne Pratique de la respiration
Jean-Louis Abrassart
C'est le célèbre maître zen vietnamien qui emploie souvent cette injonction : « Respirez, vous êtes vivants. » Et tous ceux qui pratiquent la méditation, le yoga, le tai-chi, le chi gong et autres exercices d'éveil savent que la respiration est liée à la conscience. La plupart du temps, nous avons une respiration de survie, inconsciente, du haut des poumons. Mais dès que l'on s'aperçoit que l'on est perdu, noyé dans ses pensées et que l'on revient à une respiration consciente, tout notre état mental, et aussi physique, change. Bien respirer, c'est mieux vivre. La respiration permet de gérer son stress et ses émotions, de renforcer et d'harmoniser ses énergies, de se recentrer et de s'épanouir. Ce livre explore d'abord en détail les différentes dimensions corporelles, émotionnelles, mentales et énergétiques de la respiration. Il propose ensuite cinq séquences d'exercices, chacune ayant un but précis. Les deux premières séquences invitent à développer une respiration plus profonde et plus calme. Les deux suivantes proposent, pour le matin, des respirations dynamisantes, et, pour le soir, des respirations relaxantes. La dernière séquence apprend à méditer et à s'autoguérir avec la respiration. L'enchaînement des exercices est illustré de photos explicatives très claires.
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Voici un livre clé pour bien comprendre les mécanismes de la respiration et ses multiples bienfaits pour notre vie. Il propose des exercices efficaces, à faire en mouvement ou immobile.
 
L'auteurJean-Louis Abrassart est un spécialiste reconnu des techniques corporelles. Il est l'auteur de la série Les Bons Gestes... de la réflexologie, de l'acupressure, du massage, qui a remporté un grand succès au Club, ainsi que Les Bons Mouvements des 5 tibétains.
 
DVDUn film de deux heures reprend et complète la gamme d'exercices, des plus simples aux plus avancés. Vous retrouverez les cinq séquences d'exercices avec la possibilité de les sélectionner à partir du menu selon votre préférence. Avec ces deux outils, livre et vidéo, vous allez faire des pas de géant dans votre pratique quotidienne. Et vous en constaterez vite les résultats !
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