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L'Effet telomere

Dr Elissa Epel - Dr Elizabeth Blackburn

Ne croyez pas que ce livre est difficile d'acces. Ses auteures ont consacre toute leur vie a etudier les telomeres, ces structures dynamiques qui protegent les chromosomes. Cela a ainsi donne naissance a un domaine de recherches...
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L'Effet telomere
Dr Elissa Epel - Dr Elizabeth Blackburn
Ne croyez pas que ce livre est difficile d'acces. Ses auteures ont consacre toute leur vie a etudier les telomeres, ces structures dynamiques qui protegent les chromosomes. Cela a ainsi donne naissance a un domaine de recherches entierement nouveau. Cet essai est lumineux et riche d'enseignements pour notre quotidien. Ces medecins affirment, entre autres, que les telomeres ne se contentent pas d'executer les ordres de notre code genetique mais que, en realite, ils nous ecoutent et integrent les instructions que nous leur donnons. Ainsi nos mauvaises facons de vivre, les aliments que nous mangeons, nos reactions au stress et aux difficultes emotionnelles, la quantite et la qualite des exercices physiques que nous faisons... leur ordonnent d'accelerer le vieillissement cellulaire, mais si nous changeons nos habitudes, elles peuvent aussi faire le contraire ! Tous ces facteurs influencent nos telomeres dans un sens ou dans l'autre et peuvent empecher un vieillissement premature, ou l'accroitre... Il s'agit donc de participer activement au renouvellement sain de nos cellules. Plusieurs techniques corps-esprit (meditation, qi gong, yoga) ont ainsi fait leurs preuves dans la reduction du stress et l'accroissement de la telomerase, l'enzyme qui restaure les telomeres. Une lutte constante contre la negativite, qu'elle soit ambiante ou intime, permet de creer en nous un veritable laboratoire du renouveau. Nous aurions tort de ne pas nous en servir !
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