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L'Effet télomère

Dr Elissa Epel - Dr Elizabeth Blackburn

Ne croyez pas que ce livre est difficile d'accès. Ses auteures ont consacré toute leur vie à étudier les télomères, ces structures dynamiques qui protègent les chromosomes. Cela a ainsi donné naissance à un domaine de recherches...
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L'Effet télomère
Dr Elissa Epel - Dr Elizabeth Blackburn
Ne croyez pas que ce livre est difficile d'accès. Ses auteures ont consacré toute leur vie à étudier les télomères, ces structures dynamiques qui protègent les chromosomes. Cela a ainsi donné naissance à un domaine de recherches entièrement nouveau. Cet essai est lumineux et riche d'enseignements pour notre quotidien. Ces médecins affirment, entre autres, que les télomères ne se contentent pas d'exécuter les ordres de notre code génétique mais que, en réalité, ils nous écoutent et intègrent les instructions que nous leur donnons. Ainsi nos mauvaises façons de vivre, les aliments que nous mangeons, nos réactions au stress et aux difficultés émotionnelles, la quantité et la qualité des exercices physiques que nous faisons... leur ordonnent d'accélérer le vieillissement cellulaire, mais si nous changeons nos habitudes, elles peuvent aussi faire le contraire ! Tous ces facteurs influencent nos télomères dans un sens ou dans l'autre et peuvent empêcher un vieillissement prématuré, ou l'accroître... Il s'agit donc de participer activement au renouvellement sain de nos cellules. Plusieurs techniques corps-esprit (méditation, qi gong, yoga) ont ainsi fait leurs preuves dans la réduction du stress et l'accroissement de la télomérase, l'enzyme qui restaure les télomères. Une lutte constante contre la négativité, qu'elle soit ambiante ou intime, permet de créer en nous un véritable laboratoire du renouveau. Nous aurions tort de ne pas nous en servir !
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