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Prendre soin de soi
80 exercices pour en finir avec le mal de dos de Jean-François Harvey
Prix : 21,50 €
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Description
80 exercices pour en finir avec le mal de dos
Jean-François Harvey

240 pages
Résumé
Fort de son expérience clinique d'un quart de siècle au contact de dos endoloris et fatigués, l'auteur a tenu à élaborer un recueil de conseils originaux et utiles pour tous. Son système d'exercices, l'entraînement spinal, est basé sur de multiples techniques issues de disciplines tels le Pilates, le yoga, le qi gong, les exercices de respiration... ainsi que sur des principes provenant de l'ostéopathie, la biomécanique et des chaînes musculaires G.D.S. Du fait de la complémentarité de ces éléments, ce livre présente un caractère unique. Fruit du travail intensif du docteur et de son équipe, il offre une méthode prometteuse pour aider les personnes souffrant de problèmes lombaires. Divisé en sept parties et très bien illustré, l'ouvrage apporte des éclaircissements sur la compréhension des causes à l'origine de ces douleurs afin d'être en mesure de les prévenir, et propose une série d'exercices et d'enchaînements visant à améliorer flexibilité, mobilité, posture et état général !
Le yoga qui soigne de Tara Stiles
Prix : 15,90 €
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Le yoga qui soigne
Tara Stiles

288 pages
Résumé
Pour retrouver un corps en forme, Tara Stiles a rassemblé dans cet ouvrage les techniques de yoga les plus efficaces pour venir à bout de vos maux quotidiens. Proposant une série de trois à dix postures - exécutables à tous niveaux - pour chaque trouble, la yogini explique de manière précise et intelligible comment les réaliser. Une cinquantaine de douleurs sont ainsi recensées, que vous réussirez à neutraliser sans avoir recours aux médicaments : crampe, migraine, insomnie, mais aussi bouffées de chaleur ou manque d'estime de soi... Autant de soucis contre lesquels la pratique du yoga apportera une solution douce et durable. En supplément, un programme de cure (Week-End détox ou Week-End détente & remise en forme) est suggéré !
Prendre soin de soi

L'essentiel n'est pas de vivre mais de bien vivre.
Platon
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Se soigner
Soulager l'arthrose sans médicaments de Marie BORREL - Yann Rougier
Prix : 16 €
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Soulager l'arthrose sans médicaments
Marie BORREL - Yann Rougier

192 pages
Résumé
Durant les milliers d'années qui ont précédé la civilisation, la « thérapie » spontanée de notre corps nous a permis de survivre. Instinctive et sauvage, elle ne remplace pas la médecine, mais nous propose des réponses naturelles de guérison tout à fait remarquables. Vous souffrez d'arthrose ? Vos articulations vous font mal ? Vous avez tout essayé et cela ne fonctionne pas ? Après la lecture de ce livre, vous comprendrez que le problème est dû aux déséquilibres qui jalonnent votre vie : votre manière de respirer, de vous nourrir, de vous détoxiquer, de vous protéger du stress, de gérer vos émotions... Des conseils simples à suivre vous guideront vers une alimentation antiarthrose ainsi que vers des sports adaptés à votre profil, des exercices ciblés, des soins naturels spécifiques. Jour après jour, vous intégrerez à votre quotidien une discipline qui vous permettra de retrouver une meilleure mobilité articulaire et revivrez enfin ! Comme le dit Henri Bergson, « le futur, ce n'est pas ce qui va arriver, mais ce que vous allez en faire ». Alors, n'attendez pas !
   
Antibiotiques naturels de Aruna M Siewert - Aruna M. Siewert
Prix : 17 €
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Antibiotiques naturels
Aruna M Siewert - Aruna M. Siewert

128 pages
Résumé
Pour combattre les maladies, les antibiotiques chimiques ne sont pas une nécessité. Formidable ressource naturelle, le règne végétal nous offre une myriade de remèdes efficaces contre nombre de troubles. Dans ce ravissant ouvrage illustré, Aruna M. Siewert s'emploie à nous décrire les vertus de plusieurs dizaines de variétés et nous montre comment traiter les principales infections. Grâce à leurs multiples modes d'action, les plantes peuvent contribuer à surmonter les maladies, à renforcer notre système immunitaire et à nous laisser mieux armés pour lutter contre les infections à venir. Les exercices et les conseils éprouvés par l'auteure, forte d'une longue pratique à l'Institut de phytothérapie et à l'Ecole de médecine naturelle de Berlin, sont ventilés dans un double abécédaire comprenant les affections les plus courantes et les plantes qui les soignent. Un exemple, la grande capucine possède quatre substances actives : sa graine aux effets curatifs, sa feuille avec son action antivirale et antifongique, sa fleur et son action antioxydante, et sa tige qui présente une action antibactérienne.
Se soigner

Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d'y rester.
Proverbe indien
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Méditer
   
L'Estime de soi par la pleine conscience de Janetti Marotta
Prix : 21 €
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L'Estime de soi par la pleine conscience
Janetti Marotta

208 pages
Résumé
   
L'Infini Pouvoir de guérison de l'esprit de Tulku Thondup
Prix : 19,90 €
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L'Infini Pouvoir de guérison de l'esprit
Tulku Thondup

284 pages
Résumé
Maître bouddhiste tibétain réputé, l'auteur nous offre un remarquable traité de savoir-vivre. De quoi harmoniser les liens entre nos émotions et notre santé, avec des méthodes pratiques dont l'efficacité est reconnue depuis des siècles et dont la mise en oeuvre est adaptée aux Occidentaux. Ainsi, par exemple, nous apprend-il à dénouer les blocages d'énergie, à nous libérer des chaînes de tension et à guérir nos émotions. Pour cela, il préconise le lâcher-prise sur le noir nuage de la tristesse, l'illumination des ténèbres des pensées négatives, la sécheresse des larmes du chagrin, la dissipation du mirage de la peur, l'élimination des broussailles de l'inquiétude, la destruction de la coquille autoprotectrice de la sensibilité, l'abolition de la tendance à l'autodénigrement et la concentration de l'esprit dispersé. Ecrit dans un style clair et précis, ce manuel conviendra aussi bien aux chercheurs aguerris qu'aux novices en quête d'un véritable mieux-être.
Méditer

La méditation est l'art majeur de l'être humain.
Khrishnamurti
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Se connaître
Ce que révèlent vos mains de Jean de Bony - Stéphanie Leclair De Marco
Prix : 17,95 €
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Ce que révèlent vos mains
Jean de Bony - Stéphanie Leclair De Marco

272 pages
Résumé
Observez bien vos mains, elles vous livreront d'étonnants secrets qui vous permettront de découvrir qui vous êtes réellement. En focalisant votre attention sur celles des autres, vous parviendrez également à deviner, sur eux, des choses insoupçonnées. Et s'il s'agit de votre « cible amoureuse », comme le formulent Jean de Bony et Stéphanie Leclair De Marco, l'affaire peut devenir cruciale. A-t-il (ou elle) les mains chaudes, humides, sèches, froides, vives, molles ? Ses doigts sont-ils longs, courts, fins, puissants, rouges, blancs ? Comment sont dessinées ses empreintes digitales ? Dans quel axe se situent ses doigts ? Sont-ils souvent croisés ?... Autant d'informations qui vous diront si cet être est compatible avec vous. La biotypologie manuelle peut ainsi nous aider à faire des choix de coeur plus lucides. Fondée sur une typologie ancienne de plus de vingt siècles, cette pratique avait déjà cours sous Hippocrate : elle lui permettait de connaître ses patients avant de les soigner. A la fois efficace et logique !
J'arrête de râler de Christine Lewicki
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J'arrête de râler
Christine Lewicki

1 pages
Résumé
Nous rêvons tous d'une amie, d'une bonne fée, qui nous chuchoterait à l'oreille, pendant une longue soirée, un tas de précieux conseils, d'idées neuves et de visions positives qui nous correspondraient vraiment et seraient porteuses d'un avenir enchanteur. Eh bien, c'est ce que nous vivons en écoutant cet audio-livre conçu par Christine Lewicki, fondatrice et directrice de la société O Coaching de Los Angeles, et lu en français par Odile Cohen. Partie du constat qu'en râlant sans cesse, elle alourdissait son quotidien, compromettait son futur et se rendait ainsi insupportable à elle-même et aux autres, l'auteure a fait le pari d'arrêter de râler... pendant vingt et un jours. Les résultats ont été sidérants et elle nous invite à relever le même défi. Cela se passe en quatre phases : se lancer le challenge, prendre conscience des enjeux, constater les premiers bénéfices, consolider ses acquis. Le résultat ? Une transformation de toute la vie quotidienne. Poussé à tourner le dos à vos frustrations, vos énervements et à la fatigue qu'entraîne la râlerie, vous retrouvez, nous dit Christine, une sérénité digne d'un tableau de Monet et un plaisir de vivre ensoleillé comme une toile de Van Gogh.
Se connaître

Nul n'est sage à moins d'être heureux.
Saint Augustin
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S'éveiller
Mon ami le serpent à sonnettes de Don José Ruiz
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Mon ami le serpent à sonnettes
Don José Ruiz

224 pages
Résumé
Don José est le fils de don Miguel, célèbre guide spirituel amérindien et auteur des Accords toltèques. En 2011, il est devenu enseignant de sagesse. Ce cheminement spirituel ne s'est pas fait sans difficulté : « J'étais un serpent à sonnettes qui s'injectait son propre poison », explique-t-il. Adolescent perturbé, il fréquente les gangs de Tirana, se noie dans les drogues dures et s'enfonce dans la déchéance. Expédié par sa famille en Inde pour suivre l'enseignement d'un swami qui le calme pour un temps, il se fourvoie à son retour dans un mariage destructeur, noyé dans l'alcool. Devenu obèse, il tentera même de se suicider. Tout au long de cette descente aux enfers, son père tente de le ramener à la vie et finit par réussir. Considéré aujourd'hui, comme un nouveau Nagual, don José préfère se voir comme un gamin qui a été sauvé grâce aux enseignements qu'il a reçus. Présenté sous la forme d'un recueil d'aventures vécues, de réflexions associées à de tendres poésies, l'ouvrage est inspirant. A l'instar du serpent à plumes, don José a retrouvé ses ailes et pris son envol. Il ne tient qu'à nous d'en faire autant.
Les Quatre Voies de l'initiation chamanique de Angeles Arien
Prix : 18 €
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Les Quatre Voies de l'initiation chamanique
Angeles Arien

224 pages
Résumé
Expert en tradition des peuples premiers (Indiens d'Amérique, Aborigènes d'Australie, tribus africaines), l'auteur a exploré les quatre aspects de l'initiation chamanique qui leur permettaient de vivre en harmonie avec la nature. Les quatre archétypes de la personnalité peuvent nous être très utiles aujourd'hui, si nous souhaitons devenir les acteurs du changement sociétal et voulons renouer le lien avec la Terre. La plupart des traditions chamaniques estiment que la voie du guerrier consiste à maîtriser l'usage juste du pouvoir, celle du guérisseur à répandre l'amour, la voie du visionnaire à exprimer la créativité, et la voie du maître à représenter un modèle de sagesse. Nous avons tendance à n'en valoriser qu'une seule, or l'équilibre entre les quatre domaines est vital car il mène à ce que l'auteur appelle la « quadruple voie ». Chaque partie de l'ouvrage explore en détail un archétype : ses outils et pouvoirs, sa relation avec la nature, son type de méditation et sa part d'ombre. Exercices, questionnaires, tableaux récapitulatifs accompagnés d'illustrations rupestres vous aideront à progresser sur les quatre plans.
S'éveiller

On voyage pour changer, non de lieu mais d'idées.
Hyppolyte Taine
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Se nourrir
Légumes de Thierry Molinengo
Prix : 24,90 €
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Légumes
Thierry Molinengo

244 pages
Résumé
Pour préparer, présenter, accommoder les légumes et leur accompagnement de manière différente, le chef de cuisine et formateur Thierry Molinengo a pensé cet ouvrage où il expose sa méthode de travail. Soixante techniques sont ainsi expliquées et illustrées à l'aide de pas-à-pas qui décrivent par le menu les gestes à adopter, ainsi que les trucs et astuces à connaître et susceptibles de donner à vos plats une allure digne de celle des plus grands maîtres. Tagliatelles de carottes, gnocchis de potiron, choux farcis, chutney, julienne de légumes, tomates confites... De nombreuses présentations, basiques et élaborées, vous permettront de vous réapproprier le travail des légumes (choix, cuisson, mise en valeur) et de bénéficier de leurs vertus avec originalité !
All My Best de Julie Andrieu
Prix : 29,50 €
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All My Best
Julie Andrieu

634 pages
Résumé
Compilant les trois cents meilleures recettes de son carnet de cuisine, Julie Andrieu vous invite à voyage au pays des sens en concoctant des plats savoureux au gré de vos envies. Gourmande, festive, créative, veggie, inspirée, champêtre... en tout une douzaine de thématiques présentent des idées culinaires des plus classiques au plus originales. Blanquette de veau aux petits légumes, carbonara de penne aux asperges, langoustines rôties au thé fumé, millefeuille de betterave au chèvre, cassata sicilienne, mousse au chocolat au lait et fruit de la passion, tarte aux mirabelles et aux noisettes, etc. La recherche des ingrédients, les rencontres conviviales, la réalisation des plats... sont repris à travers de magnifiques photos et de reportages traduisant fidèlement la philosophie gastronomique de cette passionnée du goût. Un recueil de festins !
Se nourrir

Que l'aliment soit ton unique médecine.
Hippocrate
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Communiquer
Il n'y a pas d'âge pour s'aimer de Docteur Gérard Leleu
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Il n'y a pas d'âge pour s'aimer
Docteur Gérard Leleu

204 pages
Résumé
Médecin, sexologue, thérapeute, le docteur Gérard Leleu a une passion : l'humain. Après avoir publié de nombreux ouvrages sur la sexualité, il rappelle ici une chose essentielle. Non, l'amour n'a pas d'âge. Dans une société où l'espérance de vie ne cesse de s'allonger - sous Louis XIV, elle était de quarante ans -, nous aurions donc tort d'associer « vieux jours » avec « abstinence ». Pourtant, c'est un fait, à partir de soixante ans, nous sommes rattrapés par toutes sortes de préjugés. Les personnes d'un certain âge n'auraient plus de désir. Sorti des canons de la beauté, le corps serait plus à cacher qu'à montrer... Le sexologue démonte un à un ces clichés et offre une foule de conseils pour vivre bien dans son corps, bien dans sa tête, bien dans son coeur, et bien dans son lit, ce malgré les angoisses liées à la retraite, au vieillissement naturel, aux changements hormonaux, aux pannes d'érection et aux autres petits soucis qui ne sont pas sans solutions. Avec cet excellent guide pratique, la sexualité des seniors se libère des tabous !
L'Art de l'écoute de Mark Nepo
Prix : 22,90 €
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L'Art de l'écoute
Mark Nepo

332 pages
Résumé
« J'ignorais, quand j'ai commencé ce livre sur l'écoute, que j'étais déjà en train de devenir sourd », écrit Mark Nepo dès les premières lignes. Cette infirmité et autres maux - séquelles de sa chimiothérapie - ont ancré dans son âme une vision de la spiritualité qui ne cherche pas à nier la souffrance, mais à sublimer la douleur en douceur par l'écoute profonde de la vie et des autres. « La vie murmure toujours à notre oreille, mais les âmes têtues que nous sommes ne l'entendent pas », écrit-il. Il expose ici ce qu'il a appris pour développer une ouïe plus fine, capable de capter cette mélodie en toute circonstance : dans le dialogue avec l'autre, la beauté de la nature, le silence de l'intuition, la concentration de l'action, l'abandon de nos illusions... Bien que chaque chapitre s'achève par une série d'exercices pratiques, l'ouvrage ne suit pas une trame rationnelle. L'auteur est avant tout un poète qui manie avec finesse les métaphores sur la nature. Son hymne à la vie se ressent plus qu'il ne s'explique. Pour cela, il suffit de se laisser porter par le charme délicat qui émane de ses écrits. Une belle leçon d'écoute et de sagesse.
Communiquer

En faisant le bonheur des autres, on fait le sien.
Matthieu Ricard
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Écologie
Les Oiseaux du jardin et du balcon de Guilhem Lesaffre
Prix : 14,95 €
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Les Oiseaux du jardin et du balcon
Guilhem Lesaffre

144 pages
Résumé
Les oiseaux sont présents aussi bien à la campagne qu'en ville. Si nous sommes accoutumés à les voir, seul un oeil expérimenté sait les identifier. Chardonneret élégant, mésange huppée, sizerin flammé... pour que ces petits volatiles dévoilent leur part de mystère, cet ouvrage vous invite à découvrir les soixante-dix-sept espèces les plus courantes vivant sur notre territoire. Connaître leurs périodes de présence, leurs comportements, leurs chants, savoir confectionner leurs mangeoires et leurs nichoirs, etc. Ce guide livre les conseils incontournables grâce auxquels vous favoriserez leur installation sur vos balcons et dans vos jardins. Toute une organisation des espaces verts est même abordée pour qu'ils s'y sentent comme chez eux. Un manuel au service de la biodiversité et du respect de la planète.
Les Animaux en bord de chemin de Marc Giraud
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Les Animaux en bord de chemin
Marc Giraud

256 pages
Résumé
On les côtoie, certaines sont domestiquées, la plupart sont observées. Mais que savons-nous exactement de nos amies les bêtes ? Pour approfondir notre connaissance sur ces compagnons de route - dont l'influence bénéfique sur le bien-être est scientifiquement reconnue -, Marc Giraud nous propose de devenir des « éthologistes en bord de chemin » afin de décoder le comportement spécifique des espèces animales qui nous entourent. Pourquoi le moineau frétille-t-il des ailes ? Quelle est la fonction de la danse nuptiale chez les mouettes ? Pourquoi le chien incline-t-il la tête sur le côté ? Quel est le rôle de la couleur chez les insectes ? Autant de questions abordées ici à travers sept cents photos uniques sur la vie quotidienne des animaux. Nourriture, parade, toilette, prise en charge des petits... sont analysées pour rendre leur langage gestuel compréhensible. En ville ou à la campagne, ce manuel nous aidera à poser un autre regard sur cette nature pétillante et sur ces êtres fragiles, dont la sensibilité et l'intelligence n'ont rien à envier à celles de l'Homme !
Écologie

L'homme regarde la fleur , la fleur sourit
Adage zen
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Les stages
 



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Le livre du mois de la revue 215
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Gym Conscience
Guilhaine Bessou

J'en parlais récemment avec un coach qui me rappelait, comme tant d'autres, l'importance du mouvement et de l'exercice physique, et ce quelque soit notre âge. Sa spécialité est l'aqua-gym, mais il insistait sur « l'exercitation » chère à Montaigne, et le fait que n'importe quelle activité, pourvu qu'elle...


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Le Guide de la personne heureuse de Vanessa Mielczareck
Prix : 21 €
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Le Guide de la personne heureuse
Vanessa Mielczareck

326 pages
Résumé
Au cours de sa formation continue, Vanessa Mielczareck a eu l'occasion de croiser le chemin de la fameuse « loi d'attraction ». L'idée que « nos pensées créent le monde » - physique dans lequel nous évoluons -, s'intégrait bien à son approche jungienne, où les synchronicités heureuses mettent constamment en rapport la psyché et le monde matériel. Mais, si elle adhérait volontiers à la psychologie positive, qui définit les « cercles vertueux » où bonheur et altruisme s'autoalimentent, elle se méfiait de l'aspect dit « magique » des versions contemporaines de la méthode Coué. Désirer fortement une chose ou une situation, et l'exprimer ouvertement ne suffit pas pour exaucer le souhait. Sans travail sur soi, rien n'est possible, en particulier pour désamorcer les systèmes de croyances automatiques. Pour faciliter ce travail, Vanessa Mielczareck nous propose un éventail de douze personnalités négatives - du défaitiste au décalé, de l¿insatisfait au vaniteux - ouvrant sur douze « chantiers intérieurs », chacun accompagné de sa « boîte à outils ». Voilà une typologie bien faite où chacun se retrouve avec une réelle envie de retrousser ses manches. Un manuel passionnant et d'utilité publique !
   
L'Intelligence du ventre de Docteur Irina Matveikova
Prix : 19 €
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L'Intelligence du ventre
Docteur Irina Matveikova

248 pages
Résumé
La vie de nos intestins n'apparaît pas très « glamour ». Il est mieux admis de parler de sexualité que de digestion ou de défécation. Pourtant, notre « cerveau digestif » fonctionne plusieurs fois par jour, toute notre vie durant. Comme le montrent de nombreux proverbes, système psychique et appareil digestif sont en étroite relation. Notre « second cerveau » détecte, gère, canalise et induit toutes sortes d'émotions. L'estomac se noue quand la peur nous « prend aux tripes », et le ventre, où nous enfouissons nos anxiétés et nos souvenirs, est aussi le siège des prémonitions, intuitions et phobies. A l'inverse, nos intestins produisent en quantité de la benzodiazépine (le principe actif des médicaments anxiolytiques) et de la sérotonine, cette molécule nécessaire au bien-être. Nos deux cerveaux dialoguent donc en permanence. Et le plus ancien est celui du ventre. Il y a des millions d'années, lorsque le néocortex commençait juste à poindre, notre « cerveau intestinal » existait déjà, gérant toutes les fonctions viscérales : nutrition, digestion, hydratation, élimination des déchets... Les animaux, restés en bon contact avec lui, changent leur comportement nutritif lorsqu'ils sont malades. Ne devrions-nous pas, tout comme eux, être plus attentifs aux signaux provenant de notre second cerveau ?
Soulager l'arthrose sans médicaments de Marie BORREL - Yann Rougier
Prix : 16 €
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Soulager l'arthrose sans médicaments
Marie BORREL - Yann Rougier

192 pages
Résumé
Durant les milliers d'années qui ont précédé la civilisation, la « thérapie » spontanée de notre corps nous a permis de survivre. Instinctive et sauvage, elle ne remplace pas la médecine, mais nous propose des réponses naturelles de guérison tout à fait remarquables. Vous souffrez d'arthrose ? Vos articulations vous font mal ? Vous avez tout essayé et cela ne fonctionne pas ? Après la lecture de ce livre, vous comprendrez que le problème est dû aux déséquilibres qui jalonnent votre vie : votre manière de respirer, de vous nourrir, de vous détoxiquer, de vous protéger du stress, de gérer vos émotions... Des conseils simples à suivre vous guideront vers une alimentation antiarthrose ainsi que vers des sports adaptés à votre profil, des exercices ciblés, des soins naturels spécifiques. Jour après jour, vous intégrerez à votre quotidien une discipline qui vous permettra de retrouver une meilleure mobilité articulaire et revivrez enfin ! Comme le dit Henri Bergson, « le futur, ce n'est pas ce qui va arriver, mais ce que vous allez en faire ». Alors, n'attendez pas !
L'Efficacité des sels de Schüssler de Günther H. Heepen
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L'Efficacité des sels de Schüssler
Günther H. Heepen

128 pages
Résumé
Découverts en 1873 par le docteur Wilhelm Schüssler, les douze sels minéraux présentés dans cet ouvrage sont des composants inorganiques du corps qui lui assurent structure et vitalité. Traités selon les principes de l'homéopathie, ils sont d'une utilisation simple et d'une efficacité à la fois grande et variée. Délaissés au XXe siècle, ces remèdes connaissent aujourd'hui un extraordinaire regain de popularité grâce à leur capacité à pallier les déséquilibres minéraux provoqués par le stress, la mauvaise alimentation et la sédentarité. Chlorures, fluorures, sulfates et phosphates... n'auront plus de secrets pour vous. Vous apprendrez à les utiliser en fonction des troubles ressentis (anxiété, urticaire, céphalées, fatigue intense...). Les sels de Schüssler traitent également les pathologies féminines et les maladies enfantines. Associés à ce guide pratique et complet, ils méritent de retrouver leur place dans la pharmacie familiale.
Renaître par les contes de Henri Gougaud
Prix : 18 €
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Renaître par les contes
Henri Gougaud

188 pages
Résumé
Pour Henri Gougaud, les contes sont bel et bien des êtres vivants ! Inventés et transmis par les êtres humains, ces récits voyagent de générations en générations depuis la nuit des temps, s'adaptant au fur et à mesure à l'esprit des lieux et du temps, nourrissant ceux qui les racontent autant que ceux qui les écoutent. Dans ce nouvel ouvrage, notre méridional truculent nous transmet toute la sagesse de sa propre lignée de libres penseurs - à la fois païens et imprégnés de la profondeur cathare. Son but est de nous faire prendre conscience que les contes répondent aux questions que nous nous posons encore de nos jours, les thèmes abordés relevant de questionnements éternels : qui sommes-nous ? D'où venons-nous ? Où allons-nous ? Saurons-nous concilier la nature et nos intérêts propres ? Ne sommes-nous pas des apprentis sorciers ? Etc. Il ne s'agit pas de fournir des « vérités » absolues - auxquelles Henri Gougaud n'a jamais cru - mais d'ouvrir une multitude de petites pistes, pragmatiques et quotidiennes, tantôt consolantes, tantôt drôles, tantôt tristes mais toujours profondément humaines. Chemin faisant, le conteur ne peut s'empêcher de citer des exemples, rappelant au besoin des histoires ancestrales ou en inventant de nouvelles. Une attitude qui nous permet de nous instruire et de nous enchanter par la même occasion. Pouvait-on rêver d'un programme plus réjouissant ?
   
L'Univers à portée de main de Christophe Galfard
Prix : 19,90 €
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L'Univers à portée de main
Christophe Galfard

448 pages
Résumé
Nous avons réussi à aller sur la Lune, à envoyer des robots jusqu'aux confins du système solaire, et avons appris à regarder les autres galaxies que nous parcourons par la pensée. C'est à cette exploration fantastique que nous convie ce livre, qui en profite pour mettre à jour nos connaissances souvent obsolètes en astrophysique. Dès le premier chapitre, nous étudions notre satellite, pénétrons au coeur du Soleil, survolons Proxima du Centaure, apercevons Sagittarius A, le trou noir supermassif au centre de la Voie lactée. Puis nous plongeons dans le monde quantique pour nous confronter aux grands inconnus que sont la matière noire, l'énergie sombre et les onze dimensions des réalités parallèles. Les descriptions très imagées et la simplicité de l'approche scientifique de l'auteur transforment ce périple intergalactique en une promenade des plus plaisantes. Attachez vos ceintures, et bon voyage !
Les Processus de guérison de Djohar Si Ahmed - Gérald Leroy-Terquem
Prix : 20 €
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Les Processus de guérison
Djohar Si Ahmed - Gérald Leroy-Terquem

288 pages
Résumé
La maladie, la souffrance, la guérison ne sont à l'heure actuelle pensées que dans une logique purement biologique. Or, grâce aux travaux de Freud et de ses héritiers, il a été démontré que toute maladie était porteuse de significations inconscientes dont la prise de conscience favorisait la guérison. Dès lors, la maladie n'est pas seulement due aux agressions physiques ou psychiques, mais aussi à la façon dont nous traitons, en notre for intérieur, les épreuves traumatiques subies depuis l'enfance. Bien que psychanalystes, les auteurs se réfèrent ici à un inconscient archaïque qui régit la survie. Les thérapies subtiles et créatives qu'ils décrivent ont en commun la modification de cet état de conscience à mi-chemin entre le rêve et le sommeil - à l'exemple de l'hypnose, qui est une forme de transe qui joue à ce niveau, et qui a été relancée par les approches modernes, notamment celle de Milton Erikson et celle de Stanislav Grof, connu pour son travail avec le L.S.D., qu'il remplaça par la respiration holotropique. La remise en cause par les deux auteurs des figures paternelle et maternelle - qui sont à la base de la psychanalyse orthodoxe - ouvre un vivifiant changement d'attitude qui permet au thérapeute d'être comme cette « mère suffisamment bonne », dont parlait le pédiatre Donald Winnicott. Corollaire : tout se joue au cas par cas, dans l'empathie. Choisissez bien votre psy !
Comment décupler les effets de la loi de l'attraction de Daniel Barrett - Joe Vitale
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Comment décupler les effets de la loi de l'attraction
Daniel Barrett - Joe Vitale

204 pages
Résumé
Ne dites pas « je veux une Ferrari » mais « je me rappelle l'odeur des pneus » ; « je vais tenter d'écrire une chanson » mais « je me souviens de la texture de l'emballage de mon premier CD ». Pourquoi la mémoire sensorielle doit-elle accompagner l'expression de nos désirs par le souvenir ? Parce que se remémorer l'excitation ressentie, c'est décupler les effets de la fameuse « loi d'attraction » - selon laquelle l'Univers aide celui qui le lui demande avec confiance. Ce phénomène nous offre non seulement les clefs du succès, mais aussi le plus court chemin pour y arriver. Dans ce livre étonnant, le producteur, musicien et coach Daniel Barrett et le docteur Joe Vitale, auteur de best-sellers, nous guident à travers les six étapes du processus : se détendre et se recentrer ; accepter le moment présent ; faire confiance et observer ; utiliser des pierres de touche ; faire le saut dans la remémoration quantique ; recueillir les fragments du savoir reçu. Témoignages de personnes aux destins incroyables à l'appui, ils nous transportent vers un monde insolite, où ceux qui ont osé croire en leurs rêves, même les plus fous, ont pu les réaliser !
Le Charme discret de l'intestin de Giulia Enders
Prix : 21,80 €
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Le Charme discret de l'intestin
Giulia Enders

352 pages
Résumé
Le travail de digestion est une prouesse méconnue. Une quantité inimaginable de micro-organismes habite l'intestin, chacun d'eux remplissant un rôle bien particulier. Ces bactéries ne sont pas toujours bénéfiques : tout est histoire d'équilibre et de diversité. Le présent ouvrage explique ce délicat sujet d'une manière originale et nouvelle : le lecteur suit en effet le trajet d'un morceau de gâteau de la bouche jusqu'à l'intestin ! L'auteure explique dans les moindres détails toutes les étapes de la digestion, avec une belle érudition et une savoureuse touche d'humour. Trois raisons l'ont incitée à s'intéresser à ce délicat sujet : souffrant d'une grave maladie de peau, elle a voulu se soigner en changeant radicalement d'alimentation ; alors que le cerveau, le coeur et d'autres organes ont une place noble dans notre imaginaire, l'intestin est fort injustement méprisé, alors qu'il est un authentique chef-d'oeuvre ; enfin, tant de maladies accablent aujourd'hui ce système sophistiqué (inflammation de l'estomac, cancers, irritation de l'intestin...) qu'il est nécessaire de mieux le connaître - pour mieux l'apprécier. Avec cet ouvrage, justice est enfin faite à notre « deuxième cerveau » !
Précis de gymnastique oculaire de Lionel Clergeaud
Prix : 18 €
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Précis de gymnastique oculaire
Lionel Clergeaud

160 pages
Résumé
Nous les utilisons en permanence mais oublions quels prodigieux instruments sont nos yeux. Décrire le détail de leur fonctionnement remplirait une encyclopédie - que l'ostéopathe Lionel Clergeaud résume dans le premier tiers de son livre, avant de nous entraîner dans la plus étonnante des gymnastiques. Saviez-vous qu'il existait des dizaines d'exercices oculaires différents et que leur pratique régulière pouvait, non seulement améliorer notre vision de façon spectaculaire, mais aussi grandement améliorer notre santé ? Alors que le « bon sens » commun voudrait que notre vue se détériore irrémédiablement au fil du temps, ce formidable praticien expérimenté dit savoir comment nous aider à renverser le cours des choses. Après avoir passé un test pour révéler l'état réel de nos yeux et pour déterminer de quel mal ils souffrent, nous sommes invités à faire tourner nos globes oculaires dans leurs orbites, à les ouvrir à la lumière, à les masquer avec nos mains, à regarder très loin puis tout près, à loucher, mais aussi à nous masser le visage, le cou, les épaules, à faire tourner notre bassin, notre nuque, nos genoux... Vous l'aurez compris, par ces exercices, nos yeux deviennent le centre d'une exultation physique complétement inattendue... et totalement convaincante !
L'homme qui se mit à aimer la vie de Clay Newman
Prix : 14,95 €
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L'homme qui se mit à aimer la vie
Clay Newman

192 pages
Résumé
Le stoïcisme est une sagesse pratique qui a eu sur Clay Newman un véritable effet thérapeutique. L'enseignement de Sénèque propose de nous accepter tel que nous sommes. Pour un stoïcien, la vie n'est gouvernée ni par la chance ni par le hasard mais par la loi de cause à effet : nous récoltons ce que nous avons semé, nous sommes créateurs et responsables de ce qui nous arrive et nous pouvons apprendre de l'adversité. Certains vivent endormis et ne s'en rendent pas compte, car déconnectés de leur monde intérieur. Leur interprétation personnelle est, pour eux, la seule réalité. De Sénèque, comme d'une molécule, Clay Newman tire vingt et un « principes actifs », sous forme de conseils concrets à suivre : « Si tu réfléchis à un problème, vois si la solution choisie te donne ou t'enlève de la puissance » ; « Ne t'identifie ni à tes actions, ni à tes pensées, ni à tes émotions »... Y parvenir nous met à distance, dans une position de témoin observant. Car il existe une grande différence entre exister et être vivant. Les antidépresseurs anesthésient la souffrance mentale mais engendrent l'indifférence envers soi et le monde. La sagesse, dit l'auteur, est l'unique traitement qui améliore la santé de l'âme.
Harmonisez vous-même votre système crânio-sacré de Daniel Agustoni
Prix : 21,90 €
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Harmonisez vous-même votre système crânio-sacré
Daniel Agustoni

160 pages
Résumé
La thérapie « cranio-sacrée » est née en 1939 après que le docteur William Garner eut prouvé que les os crâniens étaient mobiles. Ceci ouvrit la voie à une vision nouvelle de la circulation de l'énergie dans le corps, d'autant plus importante que cette circulation permet de stimuler nos capacités innées d'autoguérison. Fort de ses vingt-cinq années d'expérience, Daniel Agustoni propose un éventail d'autotraitements favorisant le relâchement des tensions, particulièrement dans le dos et le long de la colonne, du crâne au sacrum. Trois parties, illustrées par des photos et des dessins explicatifs, décrivent les principes subtils de cette thérapie, en termes aussi aisés à comprendre qu'agréables à appliquer. En outre, des exercices d'automassages vous aideront à ralentir votre rythme, à vous recentrer, à vous relaxer et à prendre mieux conscience de votre corps. Clef de cette approche : cette détente fluidifiera et renforcera la circulation du liquide céphalo-rachidien, tout en laissant le corps travailler selon son rythme interne. Le bien-être est à portée de main !
Huiles essentielles antivirales de Docteur Jean-Pierre Willem
Prix : 19,90 €
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Huiles essentielles antivirales
Docteur Jean-Pierre Willem

296 pages
Résumé
A la fois médecin, chirurgien, anthropologue et naturaliste, Jean-Pierre Willem a, dès 1959, mené de nombreuses missions humanitaires auprès des victimes de catastrophes et de conflits. Il a également collaboré au Gabon avec le docteur Albert Schweitzer, rencontré Che Guevara au Rwanda, travaillé dans plus de dix pays (Viêtnam, Zaïre, Liban, Somalie...) et a, entre autres, participé à la création de Médecins sans frontières et de l'O.N.G. Médecins aux pieds nus. Or, en quelque lieu que ce soit, cet homme remarquable a toujours eu recours aux huiles essentielles dont il a constaté l'efficacité même contre les plus terribles épidémies, comme le S.R.A.S. ou le chikungunya. C'est pourquoi il a élaboré ce manuel pratique dans lequel il dresse une présentation quasi exhaustive des huiles volatiles majeures, reconnues pour leurs propriétés antiseptiques, antibiotiques, antifongiques et, chose plus rare, antivirales. Chaque essence est accompagnée d'une fiche présentant en détail ses modes d'utilisation. Des mentions spéciales sont consacrées aux huiles utilisables en pédiatrie, à titre préventif ou curatif. Un ouvrage dont toutes les armoires à pharmacie doivent être pourvues !
Prenez votre santé en main ! de Docteur Frédéric Saldmann
Prix : 19,50 €
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Prenez votre santé en main !
Docteur Frédéric Saldmann

288 pages
Résumé
Et si chacun de nous possédait le potentiel d'être en bonne santé, et en prenait conscience ? Dans cet ouvrage, le docteur Frédéric Saldmann nous livre quantité de conseils pour se prémunir contre de nombreuses maladies et se soigner autrement. Il s'agit d'utiliser nos propres ressources pour construire et renforcer notre corps, véritable bouclier contre les agressions ! Ces recommandations sont regroupées en cinq parties : l'alimentation (tous les aspects du sujet, parfois inattendus, sont abordés en détail), la gestion de notre corps (entretien des muscles, fatigue, sexualité...), les soins quotidiens (marche, hygiène...), l'entretien de notre cerveau (mémoire, gestion du stress...), et, enfin, la maîtrise de soi et l'optimisme (se libérer des addictions, la résilience, les clefs du bonheur...). Peu à peu, vous deviendrez votre propre coach santé et viderez vos armoires à pharmacie. Vous sentirez votre volonté monter en puissance et acquerrez sérénité et équilibre. Le bonheur, d'ailleurs, est l'un des meilleurs remèdes contre l'usure de nos cellules !
Ma bible brûle-graisses de Anne DUFOUR - Carole GARNIER
Prix : 23 €
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Ma bible brûle-graisses
Anne DUFOUR - Carole GARNIER

528 pages
Résumé
Avec cinq cent neuf pages de conseils personnalisés, de recettes gourmandes et de menus brûle-graisses sur mesure, cette bible est prometteuse. Elle répertorie toutes les solutions aux problèmes d'hygiène de vie : diététique, gymnastique, mode de vie, etc. L'approche d'Anne Dufour et de Carole Garnier est à la fois rigoureuse, ludique et optimiste. On peut soigner son corps en se faisant plaisir, devenir belle dans la bonne humeur, corriger ses défauts en s'épanouissant. Comment retrouver une jolie peau et de beaux cheveux ? Dormir d'un sommeil de plomb ? Perdre son ventre ? Rien n'est laissé de côté, et l'ensemble est abordé sous différents angles. Par exemple sous forme de vrai-faux (« Les oméga-3 aident-ils à maigrir ? » « Le beurre est-il mauvais pour la santé ? »), à l'aide d'un abécédaire des aliments brûleurs de graisses, ou encore à travers des alternatives pour combattre les mauvaises habitudes (préférez douze huîtres à douze escargots, le tzatziki au tarama, le rouleau de printemps au nem). Le tout est accompagné d'un coaching mental pour se préparer à passer à l'action en douceur, pour une durée de quatre semaines, avec des listes de courses, des exercices doux au réveil et des choix judicieux au resto !
-20%
Prévenir le cancer, ça dépend aussi de vous de Professeur David Khayat
Prix : 14,32 €
Prix Public: 17,90 €
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Prévenir le cancer, ça dépend aussi de vous
Professeur David Khayat

288 pages
Résumé
Ce qui rend le nouveau livre du professeur Khayat - chef du service d'oncologie de l'hôpital de la Pitié - si convaincant et émouvant, c'est l'honnêteté dont il fait preuve en nous avouant que certes la médecine ne comprend pas tout sur le cancer, mais qu'il est possible, dans bien des cas, de le prévenir. Jusqu'à présent, la théorie affirmait que les tumeurs malignes étaient déclenchées par des dérèglements de l'A.D.N., contre lesquels on ne pouvait rien. Mais bien que ce soit vrai pour certains cancers, ces derniers ne représentent que cinq pour cent des cas. Pour tous les autres, le professeur a établi une liste des habitudes qu'il est judicieux d'adopter. Son « top-7 » des aliments anticancer (grenade, ail, sélénium, curcuma, quercétine, thé vert et brocoli) devrait figurer dans tous les menus. Et ses conseils amoureux dans toutes les têtes : on se défend mieux contre le cancer quand on est heureux et qu'on fait souvent l'amour ! De même, pratiquer un peu de méditation chaque jour est un remède préventif excellent - ce à quoi il s'adonne régulièrement. Un livre essentiel, informatif et sensible.
-20%
Chi nei tsang de Maneewan Chia - Mantak Chia
Prix : 20,80 €
Prix Public: 26 €
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Chi nei tsang
Maneewan Chia - Mantak Chia

448 pages
Résumé
L'auteur, spécialiste réputé, et sa femme nous transmettent ici les anciennes techniques du système de soins taoïste ainsi que sa sagesse. Cet ouvrage nous présente des méthodes pointues et très élaborées pour établir une forte connexion avec nos centres énergétiques afin de se reconstruire en transformant et en éliminant les mauvaises énergies, tout en en créant de positives. Ce savoir-faire nous enseigne les « six sons de guérison » et leur mode d'émission à l'aide de mouvements appropriés, qui permettent de drainer et ventiler les différentes parties de notre organisme : poumons, reins, foie, coeur, rate, ainsi que tout le système qualifié en acupuncture de « triple réchauffeur ». Ils nous apprennent aussi à ouvrir ce que les Chinois nomment les « portes des vents » afin de dégager les souffles négatifs des divers endroits du corps à l'aide de massages appropriés. C'est évidemment sur eux que s'appuie tout ce livre, et les conseils multiples, détaillés et précis donnés par les auteurs intéresseront tous ceux qui veulent progresser dans ces techniques du toucher, manuelles et traditionnelles de l'Orient, qui permettent de réels rééquilibrages.
-20%
Manuel de méditation zen de Roland Rech
Prix : 14,40 €
Prix Public: 18 €
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Description
Manuel de méditation zen
Roland Rech

244 pages
Résumé
Considéré comme le plus authentique disciple français du maître zen Taïsen Deshimaru (1914-1982), Roland Yuno Rech est connu pour sa rigueur, son intégrité et la clarté de son enseignement. Il a été à son tour intronisé maître zen par Niwa Rempo Zenji, haute autorité spirituelle du Japon et supérieur du temple de Eiheiji. A l'heure actuelle, beaucoup de gens recherchent la « Voie », la vérité et l'éveil à travers des lectures ou en entreprenant des pèlerinages, comme si c'était quelque chose de lointain et caché. La Voie n'est pas lointaine, n'est pas même un chemin qui conduit vers un but à atteindre au loin. La Voie réside dans notre manière d'être ici et maintenant, dans le dojo comme dans nos activités quotidiennes. L'auteur traduit et commente ici les cinq grands textes traditionnels du zen afin d'éclairer ceux qui cherchent et d'aider ceux qui souhaitent retrouver l'esprit juste. Ce livre remarquable, incontestablement appelé à devenir un classique, permet de comprendre l'expérience du zen et de la méditation de manière approfondie.
-30%
L'Art de communiquer en pleine conscience de Thich Nhat Hanh
Prix : 12,60 €
Prix Public: 18 €
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Description
L'Art de communiquer en pleine conscience
Thich Nhat Hanh

160 pages
Résumé
Ce moine zen vietnamien dut quitter son pays en 1972 du fait de son combat pour la paix. Il s'exila en France, où il fonda le fameux Village des Pruniers, vaste ensemble monastique. La communication avec les forces dirigeantes de sa patrie était donc rompue et le dialogue ne fut rétabli qu'après le passage à l'an 2000. Thich Nhat Hanh sait à quel point les rapports entre individus peuvent être tendus, notamment lorsqu'il s'agit de défendre certaines causes : celles-ci peuvent être politiques, religieuses, familiales, amicales, professionnelles ou autres. Mais l'essentiel demeure de pouvoir se parler et se comprendre. Il plaide donc pour une ouverture maximale au discours de l'autre dans une attention exacerbée par une conscience non polluée par notre propre dogmatisme. C'est dans cette écoute pleine et entière, claire et affûtée, que l'on peut arriver à comprendre les ressorts du comportement des personnes que l'on a en face de soi. Les non-dits sont en cela aussi importants que les mots, et il faut savoir traduire les silences. Un livre plein de conseils sur l'art de communiquer dans un esprit de non-violence.
-30%
Libre et parfois effrontée de Willy Pasini
Prix : 14,63 €
Prix Public: 20,90 €
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Libre et parfois effrontée
Willy Pasini

240 pages
Résumé
Freud la nommait « le continent noir ». Aujourd'hui, la sexualité féminine est beaucoup moins énigmatique, comme en témoigne le brillant et passionnant livre de Willy Pasini. En un mot, la vie sexuelle des femmes n'a pas grand-chose à voir avec celle des hommes ! Elle s'en distingue aussi bien psychologiquement que physiologiquement. Le désir féminin se fonde sur des mécanismes instinctifs et cognitifs. Récemment, des études ont démontré que l'afflux de sang provoqué chez la femme en train de faire l'amour concernait principalement une aire cérébrale : celle des émotions. Schématiquement, le discernement entre autant en jeu que son instinct lors de l'acte sexuel. Certes, pour vivre une sexualité épanouie, la femme doit aussi se libérer de ses prisons intérieures, qui limitent sa jouissance. Il lui faut affronter la peur de la liberté et renoncer à s'entourer d'un excès de sécurité pour devenir actrice de sa propre vie et jouir enfin sans entraves.
-50%
Le coeur de l'homme est noble de Ogyen Trinley Dorjé
Prix : 11 €
Prix Public: 22 €
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Le coeur de l'homme est noble
Ogyen Trinley Dorjé

288 pages
Résumé
« J'ai aujourd'hui vingt-cinq ans, j'étais très jeune quand on a reconnu en moi le dix-septième karmapa... mais je me conçois avant tout comme un être humain et non comme le karmapa. J'ai à la fois vingt-cinq ans et neuf cents ans. » Le ton est donné pour ce livre riche d'une sagesse ancestrale, de la jeunesse du karmapa et de ses interlocuteurs. Ainsi est rappelée, dans un langage simple et traditionnel, une éthique nécessaire à la sauvegarde de l'être humain et du monde. Les questions d'actualité sont abordées à partir du « coeur noble » qui demeure au plus profond de notre être. « En chacun de nous bat un coeur noble, source des plus hautes aspirations qu'on puisse nourrir pour soi-même et pour le monde. C'est lui qui nous insuffle le courage de passer de l'intention à l'action. » C'est cette action, inspirée par la bonté de cette qualité, qui est capable de réaliser les transformations souhaitées, et qui est la source de notre bonheur et de la paix. Ce trésor qui se développe à mesure qu'on le cultive, s'inscrit dans la conscience vive de l'interrelation de toutes choses : « Plus notre amour des autres prendra d'ampleur, et plus nous apprécierons d'être inscrit dans les rapports d'interdépendance qui font tout naturellement partie de notre vie. »
-25%
   
Changer d'altitude de Bertrand PICCARD
Prix : 14,25 €
Prix Public: 19 €
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Description
Changer d'altitude
Bertrand PICCARD

304 pages
Résumé
Psychiatre spécialisé en hypnose, explorateur et aéronaute, l'auteur nous parle de ce que la vie lui a appris : pas de cette vie que nous traversons sans nous poser de questions, mais de la vie dans laquelle nous cherchons à comprendre où nous allons, à nous améliorer, à évoluer ; quand nous percevons de façon diffuse qu'il doit bien exister quelque part un état de conscience supérieure qui nous offrirait davantage de performance, d'intelligence, de sagesse ; quand nous voulons nous mettre à développer une relation plus harmonieuse avec le monde. Comme le dit Matthieu Ricard dans sa préface : « La peur de l'inconnu s'estompe si nous disposons des ressources intérieures nous permettant de faire face aux aléas de la vie. » L'auteur réfléchit avec nous sur l'art d'y arriver !
-40%
Le Tao du cheval de Linda Kohanov
Prix : 13,74 €
Prix Public: 22,90 €
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Description
Le Tao du cheval
Linda Kohanov

460 pages
Résumé
Un adage universel dit que le cheval est le meilleur ami de l'homme. Avec ce livre, on comprend mieux pourquoi l'auteure, cavalière émérite, est devenue spécialiste de la thérapie assistée par les chevaux, que nous découvrons ici comme jamais. Par son approche novatrice du monde animal, Linda Kohanov explique comment dépasser ses propres difficultés, défis ou échecs en les transformant en autant d'opportunités pour grandir. Cette compréhension permet à chacun de libérer ainsi sa force intérieure et sa puissance de créativité. Le cheval, miroir parfait de l'homme, nous permet de faire confiance à notre intuition et nous engage à exprimer nos véritables ressentis. Best-seller aux Etats-Unis, cet ouvrage nous apporte des clés essentielles pour comprendre, communiquer et approfondir nos relations avec ces animaux fabuleux. Il ouvre également les portes d'une perception nouvelle, d'un monde de coopération, de respect et de cohérence, d'un cheminement intérieur original vers l'authenticité.
-25%
   
Ces hormones qui rythment notre vie de Docteur Jean-Loup Dervaux
Prix : 13,50 €
Prix Public: 18 €
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Description
Ces hormones qui rythment notre vie
Docteur Jean-Loup Dervaux

192 pages
Résumé
Un léger dérèglement de notre système hormonal peut entraîner en cascade des profonds troubles psychiques ou physiques, car son action est fondamentale pour notre corps. Dans ce livre, vous découvrirez le fonctionnement des dix principales hormones qui nous gouvernent, donnent le tempo à nos humeurs et gèrent le métabolisme de nos organes. Elles sont responsables de notre équilibre mental, alimentaire, de la lutte contre le vieillissement et de notre vie sexuelle. Sous la forme de soixante questions-réponses, l'auteur décrit les caractéristiques communes à toutes ces substances et leurs fonctions spécifiques. De la sérotonine qui nous apaise au cortisol qui nous active, en passant par la testostérone gardienne de la puissance masculine ou la mélatonine qui fait dormir, leurs rôles sont très divers, mais toutes réclament une bonne hygiène de vie pour bien fonctionner. S'appuyant sur les médecines alternatives (homéopathie, phytothérapie, élixirs floraux, digipuncture, réflexologie, relaxation...), le docteur Dervaux nous donne des conseils à la carte pour garder le bon équilibre de chacune d'entre elles. Un test très complet en fin d'ouvrage permettra à chacun de juger de son état hormonal.
-65%
Le Livre tibétain de la vie et de la mort de SOGYAL RINPOCHE - Sogyal Rinpoché
Prix : 8 €
Prix Public: 23 €
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Description
Le Livre tibétain de la vie et de la mort
SOGYAL RINPOCHE - Sogyal Rinpoché

592 pages
Résumé
Vous avez certainement déjà entendu parler du fameux Bardo Tödol, le livre tibétain des morts. Lorsqu'on le découvre, ce chef-d'oeuvre du patrimoine sacré de l'humanité peut paraître hermétique : en effet, la culture bouddhiste tibétaine est sous-tendue de références chamaniques, et les lamas ont une façon très « théâtrale » de présenter les choses. Mais, une fois décrypté, notamment à travers la lecture moderne de l'accompagnement des mourants, l'enseignement proposé par les Himalayens révèle une profonde connaissance de la conscience et de la condition humaine. Pour y accéder, cependant, il ne suffit pas de traduire le texte original, il faut entièrement le transposer dans notre mode de pensée. C'est ce que Sogyal Rinpoché réussit à merveille. Avec finesse et humour, il décrit notre propre monde, qu'il connaît fort bien, et auquel il apporte la lumière de la sagesse du Toit du monde.
   
Plaidoyer pour l'altruisme de Matthieu Ricard
 
Description
Plaidoyer pour l'altruisme
Matthieu Ricard

928 pages
Résumé
Le nombre de recherches sur l'altruisme menées actuellement dans le monde est impressionnant. Matthieu Ricard les a toutes étudiées, et en particulier celles que conduisent les Américains et les Allemands. Ces chercheurs (neurologues, psychologues, sociologues, etc.) ont débouché sur une étonnante « science de l'amour », qui confirme que l'évolution des espèces s'est surtout faite par la coopération. Ce qui a particulièrement motivé l'auteur, c'est que, chez les humains, l'altruisme se mesure dans le cerveau ; or, ceux qui parviennent à l'exprimer de la façon la plus spectaculaire sont les très grands méditants. Les chercheurs qui les étudient ne sont généralement pas bouddhistes eux-mêmes, mais, après avoir bien repéré les étapes qui vont de la simple résonance émotionnelle (être ému spontanément par quelqu'un) à l'altruisme véritable (répondre activement aux besoins de l'autre), en passant par l'empathie (ressentir l'autre) et la compassion (souffrir avec l'autre), ils n'ont pu que constater que les mieux préparés pratiquaient la méditation du Bouddha. Pour un bouddhiste, la vraie méditation ne consiste pas seulement à s'exercer à la « pleine conscience », mais à diriger celle-ci vers autrui (le livre explique comment procéder, en se concentrant d'abord sur une personne aimée, puis en élargissant le rayonnement altruiste vers un nombre croissant de gens). Des perspectives formidables s'ouvrent à nous : quels que soient les obstacles, la plupart des grands problèmes actuels se résoudront si nous mettons la « science de l'amour altruiste » en application. Une révolution.
Faire la paix de Jean-Yves Leloup
 
Description
Faire la paix
Jean-Yves Leloup

168 pages
Résumé
Recueil de textes autour de l'art de faire la paix, que ce soit au sein du couple, en famille, en société, entre ethnies, entre religions et, exemple suprême, à Jérusalem, ce livre de Jean-Yves Leloup nous pose une question radicale : qui est l'autre, qui est mon prochain et comment l'aimer plutôt que le haïr ? Il nous rappelle que donner ce que l'on a de meilleur à l'autre n'a pas de sens si l'on ne s'est pas préoccupé de savoir quel était son désir. Et que le problème de la violence demande une approche transdisciplinaire : éthologie, philosophie, spiritualité peuvent éclairer nos comportements et nous préparer à des actes « ajustés » aux situations particulières. « Trouve la paix intérieure et une multitude sera sauvée à tes côtés », nous dit Jean-Yves Leloup à la suite de saint Séraphin de Sarov, en précisant que cela devrait nous conduire à une action juste, qui, sans être « volontariste », n'en demeure pas moins efficace. Ce livre est un magnifique plaidoyer pour une métamorphose essentielle de nos comportements.
Sur la route spirituelle de Gilles FARCET
 
Description
Sur la route spirituelle
Gilles FARCET

528 pages
Résumé
Le lecteur suit le chemin de sagesse de Gilles Farcet, éclairé de rencontres avec des êtres remarquables : Kenneth White, Alejandro Jodorowsky, Lawrence Durrell, Eric Edelman... Au milieu de cet aréopage se tient une figure tutélaire essentielle, Arnaud Desjardins, dont Gilles Farcet sera longtemps le collaborateur et qui sera pour lui la figure du maître véritable, sans lequel il n'est point de chemin spirituel.
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En bonne santé toute l'année avec ste Hildegarde de Bingen de Peter Pukownik
Prix : 23 €
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Description
En bonne santé toute l'année avec ste Hildegarde de Bingen
Peter Pukownik

240 pages
Résumé
La naturopathie exposée par sainte Hildegarde - touchée par la grâce à l'âge de trois ans - met l'accent sur les liens entre l'homme et le cosmos. Elle décrit les effets divers des vibrations énergétiques des herbes, des fruits, des minéraux et des métaux sur le corps, l'âme et l'esprit humains. Peter Pukownik, naturopathe, physiothérapeute, masseur, balnéothérapeute et grand connaisseur d'Hildegarde, nous transmet dans ce manuel son large savoir illustré par ses expériences, des informations précieuses et des suggestions utiles pour se nourrir de façon saine, nettoyer et guérir le corps et l'esprit dans le respect du rythme des saisons. La présentation sous forme d'un almanach très concret, magnifiquement illustré et accompagné de recettes détaillées, facilite la mise en pratique pour tout lecteur intéressé et motivé, qui veut aller vers plus de santé et de bien-être. Il est à la fois étonnant et émouvant de lire ces conseils pour prendre soin de l'humain, qui nous viennent tout droit du XIIe siècle. Ainsi, outre l'efficacité et la pertinence des remèdes, c'est une page d'histoire qui s'offre à nous et nous accompagne toute l'année durant.
   
Cosmos de Michel Onfray
Prix : 22,90 €
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Description
Cosmos
Michel Onfray

576 pages
Résumé
Dans le premier temps de sa danse, Onfray nous offre, avec la sensibilité et le talent d'un grand écrivain, un moment d'émotion extrême, tendant à l'émerveillement, à l'extase, à une rencontre sublime, ou à une très grande tristesse, à l'exemple de la fin de vie de son père - paysan pauvre - à qui est dédié ce livre. Dans une deuxième partie, il élève cette émotion jusqu'à atteindre une mystique polythéiste. Son père (pour poursuivre avec cet exemple clef) connaissait par coeur la nature et ses forces mystérieuses. Tel un païen néolithique, il était en prise directe avec le réel, la terre, les éléments, les étoiles, le soleil, le vent et la pluie. Enfin dans une troisième section, Michel Onfray s'interroge sur la malédiction qui nous a arrachés à la beauté et à la sensualité de ce paganisme. Il en déduit une raison simple qui, pour lui, est la seule et unique responsable (bien avant l'heure de la société de consommation) : le totalitarisme des religions monothéistes, cultes pour lesquels il éprouve un ressentiment absolu. Si les deux premiers temps de l'ouvrage se lisent délicieusement grâce aux rencontres auxquelles nous convie l'auteur avec les viticulteurs de génie, les gitans, les chamans, les Dogons, ou encore avec Lilith, la première femme - secrète - d'Adam, la troisième partie est menée avec ardeur. Son combat contre le catholicisme, sa volonté de dénoncer ce qu'il juge erroné, à l'image de la « biodynamie » de Rudolf Steiner ou le cinéma de Jean Rouch, offrent un feu d'artifice de passions, à la fois rageuses, savantes et ultrasensibles. Un texte des plus brillants.
Les Floraisons intérieures de Jacqueline Kelen
Prix : 19,50 €
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Description
Les Floraisons intérieures
Jacqueline Kelen

160 pages
Résumé
Nous avons tous entendu parler de La Dame à la licorne, sans pour autant connaître et comprendre les mystères qui se cachent derrière ces six tapisseries. C'est George Sand qui découvre sous la poussière du château de Boussac (dans la Creuse) ces merveilles médiévales de la fin du XIVe siècle. Elle en parle alors à Prosper Mérimée, à l'époque en charge des monuments historiques ; en 1882, les tentures sont exposées à Paris et deviennent célèbres de par le monde. Toutes sortes d'interprétations fleurissent, jusqu'aux années 1930, où s'impose la vision matérialiste : sous ses différents visages, la belle dame exprime nos cinq sens (elle touche, regarde, écoute, etc.). Seule la sixième tapisserie - dont une oriflamme proclame : « A mon seul désir » - se distingue des cinq autres ; mais peut-être ne s'agit-il que d'une allusion à l'intuition ? En tant que femme de passion, mystique dans l'âme, Jacqueline Kelen s'insurge contre la pauvreté de cette interprétation moderne, et en éprouve de la pitié. Pour elle, la dame, qui métamorphose le charnel en spirituel, le lion, symbole du pouvoir temporel, et la licorne, qu'on appelait alors unicorne, symbole du Saint-Esprit, présentent une signification bien plus forte et beaucoup plus belle que peut en donner l'interprétation profane. Une démonstration que nous ne pouvons qu'applaudir. Un régal spirituel profondément ancré dans le sensoriel.
Vivre sans pourquoi de Alexandre Jollien
Prix : 17,50 €
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Description
Vivre sans pourquoi
Alexandre Jollien

336 pages
Résumé
Voilà deux ans qu'Alexandre Jollien a installé sa famille en Corée. Officiellement pour soigner le grave handicap moteur dont il souffre. En réalité, pour rencontrer un prêtre catholique coréen qu'il avait entendu, dans une émission, parler de sa pratique du zazen - « alliage » qui lui a plu - à un moment où il avait l'impression de tourner en rond. Vivre sans pourquoi est le journal de bord de cette étonnante migration. En une centaine de tout petits chapitres nourris d'histoires quotidiennes très émouvantes et imprégnées d'une inextinguible soif de spiritualité, Alexandre nous raconte l'arrivée en Corée avec sa femme Corine et leurs trois jeunes enfants de neuf, sept et deux ans. Ce fut tout d'abord un choc. Notamment parce que le prêtre - devenu son maître - s'est d'emblée avéré sans complaisance, voire sévère. Mais très vite, les effets se sont révélés positifs. « La pratique spirituelle ne tolère ni amateurisme ni improvisation, écrit Alexandre ; on ne saurait s'y comporter en touriste, choisissant ses maîtres comme on fait ses courses. » Au fil des mois, grâce à ce guide, aux merveilleuses rencontres avec les Coréens, mais aussi à sa femme et à ses enfants, Alexandre Jollien approfondit sa découverte du lâcher-prise. En vous abandonnant un peu, vous connaîtrez des petits bonheurs ; en vous laissant aller davantage, vous connaîtrez le paradis.
Tout peut être guéri de Martin Brofman
Prix : 20 €
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Description
Tout peut être guéri
Martin Brofman

300 pages
Résumé
L'auteur connaît bien le sujet ! Atteint en 1975 d'une tumeur incurable, il a recouvré la santé et une vue parfaite, en deux mois, grâce à des techniques qui font appel aux pouvoirs psychiques. Depuis, il parcourt le monde pour transmettre la bonne nouvelle. Son dernier ouvrage est une synthèse brillante des idées scientifiques d'avant-garde sur la nature du réel : tout est conscience, nous sommes cocréateurs de la réalité. Dans ces conditions, notre corps devient le miroir de notre esprit et toute tension mentale se reflète en lui, générant ainsi la maladie. Associant avec finesse les connaissances de la psychologie occidentale sur la puissance des pensées et l'ancestrale vision orientale de l'énergie, Martin Brofman a mis au point une méthode de soins très simple et efficace que chacun pourra pratiquer, aussi bien sur lui-même que sur les autres. Illustrations et exercices nous apprennent à capter et diriger l'énergie pour soigner, à rééquilibrer en quelques minutes la couleur des chakras, à voir les auras. Un ouvrage à la fois métaphysique et pratique, qui entrouvre la porte de la médecine du futur.
-30%
La Guérison quantique de Frank J. Kinslow
Prix : 11,13 €
Prix Public: 15,90 €
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Description
La Guérison quantique
Frank J. Kinslow

192 pages
Résumé
L'auteur propose de soigner les maux du corps et de l'esprit - les nôtres, ceux de nos amis et même ceux de nos animaux - en pratiquant une technique simple, qui semble très efficace au vu du succès mondial rencontré par son livre. S'appuyant sur ses connaissances en physique quantique et en spiritualité orientale, il l'a baptisée Quantum Entrainment pour « entraînement quantique ». La pratique est simple : un toucher de quelques minutes suffit pour atténuer ou faire disparaître douleurs et tensions. Mais la maîtrise de la « conscience pure » nécessaire à ce « miracle » requiert plusieurs années d'entraînement, notamment à la méditation. L'auteur propose des exercices pour atteindre cet état plus rapidement. En le guettant, par exemple, dans l'intervalle entre nos pensées. On peut le reconnaître aussi dans le sentiment de sérénité, le bonheur calme, la contemplation : la conscience pure descend alors sur nous comme une onde bienfaisante et apaisante. Estimant que cette conscience n'a pas de limites, Kinslow pense qu'elle peut faire plus que guérir notre environnement immédiat : il suffirait que nous soyons 1 % à la ressentir, estime-t-il, pour changer profondément l'état d'esprit de toute l'humanité. Pourquoi diable s'en priver ?
Les Pouvoirs de l'esprit de Michel Le Van Quyen
Prix : 21 €
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Les Pouvoirs de l'esprit
Michel Le Van Quyen

288 pages
Résumé
Notre esprit peut modeler notre cerveau de façon inimaginable. En utilisant par exemple l'autosuggestion, l'hypnose, la méditation, le neurofeedback ou la musicothérapie, tous efficaces contre la douleur, le stress, la maladie de Parkinson ou la dépression. Mais le propos va plus loin. Elève du neurobiologiste Francisco Varela, l'auteur n'a jamais oublié comment ce dernier sut convaincre le dalaï-lama de s'intéresser aux recherches sur le cerveau... Un voyage fascinant.
   
Ma bible des aliments santé-minceur de Anne Dufour
Prix : 23 €
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Ma bible des aliments santé-minceur
Anne Dufour

528 pages
Résumé
Pour perdre du poids et rester en bonne santé, inutile de se mettre au régime : il suffit de choisir les bons aliments ! Saviez-vous, par exemple, que le melon était une arme secrète antirétention d'eau ? Que le saumon était un tueur de gras ? Que l'abricot était un ami du coeur ? Et la cannelle, une alliée du ventre plat ? Passant en revue tous les aspects du sujet, le présent volume est un livre de référence.
Le Psoas, muscle vital de Jo Ann Staugaard-Jones
Prix : 20 €
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Description
Le Psoas, muscle vital
Jo Ann Staugaard-Jones

128 pages
Résumé
Cet ouvrage est le traité à la fois le plus complet et le plus simple que vous pourrez trouver sur le grand psoas, un muscle ignoré de tous, que l'auteure, professeur de kinésiologie, chorégraphe et danseuse, considère comme primordial chez l'être humain. Elle en livre une description anatomique détaillée, qui permet de comprendre son importance : impliqué dans toutes nos postures et presque tous nos mouvements, c'est le seul muscle qui relie le haut et le bas de notre corps - il est fixé d'une part aux vertèbres lombaires et de l'autre à l'épiphyse du fémur. A l'aide de nombreux dessins très parlants, sont ici décrits les exercices (yoga, Pilates...) qui permettent de conserver ou d'obtenir une bonne tenue, mais également de soulager sciatiques et autres douleurs dorsales - maux symptomatiques, à ses yeux, des émotions mal gérées. La souplesse et la mobilité de l'ensemble ilio-psoas lui paraissant essentielles pour assurer une bonne santé émotionnelle - une thèse qu'elle défend ici par des récits de cas précis -, elle en vient à établir des liens entre le grand psoas et les trois premiers chakras, accordant ainsi à ce muscle un rôle spirituel de premier plan. Une plongée inattendue et vitale en nous-même.
-20%
Vous pouvez changer votre vie avec la loi de l'attraction de Mike Dooley
Prix : 14,32 €
Prix Public: 17,90 €
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Description
Vous pouvez changer votre vie avec la loi de l'attraction
Mike Dooley

232 pages
Résumé
Mike Dooley est un « channel », à qui des guides invisibles enseignent comment transformer sa vie et réaliser ses rêves. Tous les jours, il envoie à des milliers d'internautes les messages que lui transmet « l'Univers », par voie médiumnique. Sa soif de vie, son ton familier et son approche ludique du changement nous ouvrent à la magie de la vie. Contrairement à ce que nous pensons souvent, il n'est pas si difficile de changer.
-20%
Changez d'alimentation de Pr Henri Joyeux
Prix : 15,92 €
Prix Public: 19,90 €
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Changez d'alimentation
Pr Henri Joyeux

464 pages
Résumé
Même avertis, nous ne réalisons pas à quel point « nous sommes ce que nous mangeons », et donc à quel point nous pouvons nous transformer en fonction de notre alimentation. Bien au-delà de soixante ans, notre système circulatoire, ou digestif, ou nerveux, ou osseux, peut se régénérer si nous mangeons différemment. Pour le comprendre, rappelons-nous que notre organisme se renouvelle sans cesse : nos papilles de la langue, par exemple, renaissent toutes les semaines ; les cellules de notre odorat, tous les trois mois ; nos globules blancs, tous les sept jours ; nos cellules intestinales, tous les trois à quatre jours... Pour nous guider dans cette réforme de notre corps et donc de notre vie, l'auteur a condensé dans ce volume tout son savoir, ses techniques, ses recettes, ses prescriptions... et ses coups de gueule contre le système ! Sa préférence va au régime végétarien, mais sans fanatisme. « Notre corps, dit-il, assimile fort bien les protéines animales, surtout celles des poissons et fruits de mer, qui possèdent, en plus des acides aminés essentiels, les acides gras nécessaires pour réparer notre système nerveux central. » En revanche, nous consommons trop de viande rouge, de charcuterie, de produits laitiers, qui contiennent de mauvaises graisses et trop de calcium. Plongez-vous donc dans ce formidable guide et régalez-vous de fruits frais, de légumes et de légumineuses, surtout cuits à la vapeur douce, qui ne détériore ni les vitamines ni les oligoéléments et phytohormones si importants pour notre bien-être.
   
Réalités et mystifications du paranormal de Gerald Messadié
Prix : 21 €
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Réalités et mystifications du paranormal
Gerald Messadié

396 pages
Résumé
Ce livre apporte un triple plaisir. Il raconte des histoires incroyables de magie, de sorcellerie ou de télépathie. Ces histoires reposent sur des faits réels et l'ensemble est écrit dans une langue magnifique. C'est aussi une protestation : contre les charlatans, qui trompent les gens, et les rationalistes bornés, qui nient les faits inexplicables. Une plongée instructive et captivante dans « l'extraordinaire ».
L'Equilibre acido-basique de Catherine Bonnafous
Prix : 18 €
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Description
L'Equilibre acido-basique
Catherine Bonnafous

208 pages
Résumé
L'équilibre acido-basique est une fonction du corps humain qui vise à réguler le pH de celui-ci. En équilibre, l'organisme absorbe, produit, neutralise et élimine des acides. Or, l'apport d'aliments et de boissons acidifiantes en excès peut altérer cette capacité de neutralisation. Ces agressions acides vont entraîner l'apparition d'irritations, d'inflammations, d'arthrose, de problèmes de peau. L'organisme, en essayant de compenser ces fuites d'acides et de minéraux alcalins, va se retrouver en déminéralisation. En conséquence, les organes de défense du système immunitaire, eux-mêmes affaiblis, ne vont plus contrecarrer les agressions microbiennes. Or, nous sommes maîtres du pH ! Notre alimentation et notre hygiène de vie conditionnent le statut acide ou basique de notre corps. Et lorsque le plan de route est bien compris, la navigation s'éclaircit, les actions correctrices à base d'équilibre alimentaire, de complémentation alcalinisante et d'exercice physique peuvent se mettre en place. Ce livre explique les différents systèmes et mécanismes agissant sur la balance acido-basique. Cet équilibre est primordial pour prévenir les pathologies chroniques et inflammatoires.
Méditation de collectif - Mister Wonderful - collectif collectif
Prix : 15 €
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Description
Méditation
collectif - Mister Wonderful - collectif collectif

160 pages
Résumé
L'art de méditer est avant tout une façon d'être. Ce bel ouvrage regroupe les récits de ceux qui ont tenu à nous raconter leur histoire et leur découverte de cette pratique. Une série de portraits éclectiques où l'on retrouve le directeur du festival d'Avignon, Olivier Py, ou encore Christine Kristof Lardet et son expérience nocturne en pleine forêt.
Présentation du Club - Des livres pour l'épanouissement du corps, du cœur et de l'esprit
Une sélection complète et sérieuse pour satisfaire votre curiosité en toute confiance.

Une présentation par centres d'intérêts : prendre soin de soi, se connaître, se soigner, méditer ...

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