Bien dormir sans médicaments

Clémence Peix Lavallée

En s'appuyant sur l'observation de milliers de patients accompagnés dans la reconquête de leur nuit, l'auteure propose de retrouver un bon sommeil en découvrant notre profil de dormeur, en observant quelques règles de base et en pratiquant des exercices de sophrologie adaptés aux différents types d'insomnies. Dans tous les cas, le CD associé vous plongera vite fait dans les bras de Morphée.

320 pages | Couverture brochée en couleurs | Format: 145x220

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Chapeau

Citation presse

Coulisses

L'auteure Clémence Peix Lavallée est sophrologue. De formation scientifique, elle crée dès 2004 un cabinet dédié au stress et au sommeil. Chroniqueuse, conférencière, elle partage ses solutions sur bienrelax.com et dans les ateliers sophro'sommeil pour le grand public.

Entre nous

Le saviez-vous ? La réduction de la durée du sommeil est favorable à la prise de poids. La leptine, hormone de la satiété, est sécrétée quand on dort. Elle diminue la prise alimentaire et augmente la dépense énergétique. A l'opposé la ghréline, hormone de la faim, est synthétisée durant l'éveil.

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