Courir comme on médite

Sakyong Mipham

Ce livre a été écrit par un maître tibétain connu en Amérique du Nord, qui a la particularité rare de pratiquer ce qu'on appelle communément le jogging - la course à pied. Il a même participé à plus d'une dizaine de marathons, notamment celui de Toronto, célèbre pour ses cinquante kilomètres difficiles ! Ayant pour père le grand Chogyam Trungpa, il fut élevé dans les préceptes et la pratique de la méditation. Devenu enseignant à son tour, il nous offre ici un guide sur la manière d'incorporer certains éléments de la méditation à la course à pied. Il détaille donc son expérience depuis le stade du coureur débutant, nous parle de l'importance du contrôle du souffle, du rôle de la motivation, de l'attention aux sensations, à la posture et à l'environnement, du pouvoir de l'intention volontaire alliée à la douceur, de la conscience panoramique que l'on peut atteindre... Il nous indique aussi comment faire face à la douleur, dépasser la fatigue et atteindre un esprit aussi vaste que le ciel en chevauchant le vent de la respiration. Ce livre intéressera également les marcheurs, car l'auteur en parle beaucoup et avec tout le talent donné par l'expérience ! Lorsqu'on médite, comme lorsqu'on court, on laisse derrière soi préoccupations, rêveries, stress et projets : on devient présent. Lire la suite

284 pages | Couverture brochée en couleurs | Format: 150x230

Chapeau

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