Le Grand Livre des secrets de la longévité

Pascal Douek

Vous connaissez votre âge chronologique, celui de l'état civil, mais quel est votre âge biologique, celui de vos artères et de vos neurones ? Formé à la médecine sportive, à la micro-nutrition, à l'acupuncture et à la mésothérapie, le docteur Douek est devenu un expert de la question. Pour une raison simple : atteint par deux fois d'une maladie auto-immune grave, il a cherché avec acharnement non seulement comment survivre, mais comment vivre le plus longtemps possible en bonne santé. Son livre réussit l'exploit de répondre à la plupart des questions que chacun d'entre nous se pose à ce sujet. Si notre longévité dépend de nos gènes, ce n'est qu'à hauteur de 20 à 30 %. Pour les 70 à 80 % restant, donc pour l'essentiel, c'est l'environnement qui compte, autrement dit notre alimentation, nos exercices physiques, nos comportements sociaux et nos relations familiales et amoureuses. Notre grande chance, c'est que, sur tous ces points, nous pouvons intervenir. Pascal Douek a donc découpé ses conseils en six séries de « déclics secrets » : pour bouger, pour se nourrir, pour réfléchir, pour aimer, pour se soigner et pour rester autonome. La France compte aujourd'hui près de 25 000 centenaires et ce chiffre est en croissance forte. Vivre jusqu'à 100 ans ? Oui, mais en forme ! Lire la suite

272 pages | Reliure souple illustrée | Format: 150x210

Chapeau

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