Le Yoga tibétain Kum Nye

Tarthang Tulku - Anny Le Cam

La méthode Kum Nye englobe diverses techniques de méditation et de relaxation douces qui diminuent le stress, transforment les schémas négatifs, nous aident à améliorer la santé et notre équilibre, afin de mieux apprécier les côtés positifs de la vie. Kum Nye soigne notre corps et notre esprit en réunissant leurs énergies et en les faisant fonctionner de façon apaisée et fluide. Cet ouvrage expose les exercices les plus simples tels qu'ils sont pratiqués par ce maître tibétain basé aux Pays Bas : ils sont accessibles à tous. Kum signifie « comment prendre corps » et Nye « interaction » (ou encore massage). Le livre commence justement par un massage interne et externe pour activer les sensations corporelles et continue par des exercices de mouvements qui visent à revitaliser les énergies physiques, calmer l'énergie intérieure tout en la stimulant, et équilibrer tous les sens. Après cette revitalisation douce, on en vient à transformer les émotions et à les clarifier, à soulager la négativité et à dissiper la confusion tout en augmentant l'endurance et en renforçant l'équilibre psychologique. Tout cela permet d'activer notre potentiel d'auto-guérison. A l'aide des trois aspects essentiels de la pratique (maîtrise du souffle, de l'énergie et de la conscience), nous tissons ce que l'auteur appelle « le fil d'Or du Cœur », une forme de plénitude bienveillante. Un livre très clair et joliment illustré. Lire la suite

408 pages | Couverture brochée en couleurs | Format: 160x240

Chapeau

Citation presse

Haut de page