Mon programme anti-dépression

Mademoiselle Caroline - Christophe André

Quiconque a traversé une dépression sait combien ce mal abolit tout désir, toute joie, tout avenir. De nos jours, la dépression est soignée par des « antidépresseurs », mais ceux-ci ne font souvent qu'atténuer l'angoisse et l'anxiété – et l'envie de mourir. C'est déjà bien, mais pour que la personne déprimée retrouve le désir, il faut qu'un ressort se retende dans sa vie intérieure et cela ne s'obtient pas à coup de molécules. « Mademoiselle Caroline » y est parvenue. Pas toute seule. Les docteurs Christophe André et Charly Cungi l'y ont aidée. Comment ? En lui proposant une sorte de méthode des petits pas. Cela a si bien marché que Caroline a tenu à mettre cette méthode noir sur blanc sous la forme d'un « carnet ». Pendant quatre semaines, la personne déprimée est invitée, jour après jour, à écouter de tout petits conseils, à effectuer de tout petits exercices (physiques et mentaux), à noter de toutes petites impressions… L'aspect « tout petit » est crucial parce que la dépression vous ôte vicieusement toute envie d'agir. Là, en vingt-huit jours, avec un tout petit peu d'énergie et de confiance, la joie de vivre revient. Pas par miracle : reconstruite par vous ! Lire la suite

150 pages | Couverture brochée en couleurs | Format: 216x270

En crescendo
;Si les 28 « Conseils de Christophe André », « Travaux pratiques » et « Devoirs du jour » répondent tous au critère des petits pas très modestes, ils n'en connaissent pas moins un crescendo dans l'audace et la jovialité. Au bout d'un mois, le ou la déprimé(e) doit s'attendre à éclater de rire !

Chapeau

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