Le Grand Livre de la pleine présence

Denys Rinpoché

Voici le manuel le plus complet qui soit sur les techniques de pleine conscience. Connues et mises au goût du jour dans le monde anglo-saxon sous le terme Mindfulness, elles s'enracinent en fait dans l'immense héritage indien et bouddhiste légué par l'Orient, tout en étant validées par la recherche scientifique actuelle.

Denys Rinpoché a voulu écrire un véritable manuel de méditation pour notre époque, qui regroupe à la fois la substantifique moelle des enseignements millénaires du Bouddha et les acquis des psychologies d'aujourd'hui. Introduction à la pratique méditative et aux sciences contemplatives, le livre présente un protocole d'action en huit étapes très détaillées et riches en exercices pratiques faciles. Des centaines d'études scientifiques prouvent que la Voie de la Pleine présence (ou pleine conscience) renforce le système immunitaire, développe la neuroplasticité du cerveau, régule la tension artérielle, réduit les risques de rechutes dépressives, améliore l'intelligence émotionnelle, diminue la peur et l'anxiété et booste notre créativité. Cette pratique développe aussi l'attention, l'ouverture aux autres, l'empathie et la bienveillance : c'est une voie éthique, spirituelle et humaniste ! Voici donc un formidable outil d'évolution pour soi-même et pour autrui, un vrai manuel de spiritualité laïque, adapté à notre temps. Ce livre s'ouvre de plus sur un écosystème pédagogique avec renvois à des vidéos en ligne : il peut changer une vie ! Lire la suite

384 pages | Couverture brochée en couleurs | Format: 155x155

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