Ma bible de l'ostéo-gym

Alix Lefief-Delcourt - Dr Marc Perez

Le mouvement, l'équilibre du corps, la diffusion des énergies : telles sont les clés, les maîtres-mots de la santé. Ce remarquable ouvrage du docteur Marc Pérez, écrit en collaboration avec Alix Lefief-Delcourt, présente ces clés sous tous leurs aspects. « L'écoute, l'examen et le traitement manuels que je pratique apportent un vrai soulagement à mes patients, mais ils sont souvent très demandeurs de conseils et d'exercices qu'ils pourront pratiquer chez eux pour diminuer la douleur, pour prolonger le traitement et pour prévenir les récidives », indique l'auteur. Aussi ce livre explique-t-il clairement – illustrations à l'appui – les postures à adopter et les exercices à pratiquer dans les moments de crise ou en traitement de fond. Vous trouverez donc dans cette bible les bases de l'ostéo-gym (les automassages, les étirements, le renforcement musculaire, les mobilisations, le gainage...), les bonnes postures (assise, allongée, au bureau...), des conseils pour les gestes du quotidien (porter des charges lourdes, faire le ménage, s'occuper d'un bébé...). Puis les bases du système locomoteur : cervicales, épaules, dorsales, lombaires, genoux... L'ostéo-gym du visage, encore trop méconnue, permet de combattre efficacement les signes du temps (l'ostéo-gym des yeux, pour une meilleure vision ; l'ostéo-gym de la bouche et de la sphère ORL, pour une prévention solide). Enfin, l'ostéo-gym viscérale se penche sur des points fondamentaux : la cage thoracique, l'abdomen et le périnée. Un ouvrage appelé à devenir une référence. Lire la suite

408 pages | Couverture brochée en couleurs | Format: 190x230

Dans ce manuel remarquablement illustré, le docteur Marc Pérez présente les postures à adopter et les exercices à pratiquer dans les moments de crise ou en traitement de fond. Vous trouverez donc les bases de l'ostéo-gym (les automassages, les étirements, le renforcement musculaire...), les bonnes postures (assise, allongée, au bureau...), des conseils pour les gestes du quotidien (porter des charges lourdes, faire le ménage...), les bases du système locomoteur (cervicales, épaules, dorsales, lombaires...), l'ostéo-gym du visage (yeux, bouche, sphère ORL) et l'ostéo-gym viscérale (cage thoracique, abdomen, périnée).

Chapeau

Destiné au grand public, ce guide n'en est pas moins le fruit de l'expérience de trente années de pratique de la médecine du sport et de la médecine manuelle ostéopathique du docteur Marc Pérez. Un ouvrage solide, donc, aussi exhaustif qu'éclairant.

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