Pilates santé

Mollie Stansbury

La méthode Pilates est un remède particulièrement bien adapté à notre mode de vie moderne – nos mauvaises postures et notre respiration inefficace sont à l'origine de nombreux problèmes de santé. Cette méthode permet de corriger la posture et renforcer les muscles profonds, d'assouplir les muscles moteurs, d'améliorer l'endurance et d'acquérir une meilleure amplitude articulaire, de favoriser la circulation sanguine, de diminuer les risques de blessures ou de déséquilibre musculaire, de développer la musculature de façon harmonieuse. Après en avoir retracé l'historique et présenté la philosophie, ce manuel exhaustif développe tous les aspects de cette discipline avec, à l'appui, de nombreux schémas. Les exercices expliqués proposent de ramener le corps dans un alignement physique idéal, sans tension ni douleurs. Lire la suite

224 pages | Couverture brochée en couleurs | Format: 150x210

Chapeau

La méthode pour tous les âges de la vie !

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