Antifatigue

Professeur Pierre Philip

Vous avez beau dormir huit heures par nuit, la fatigue persiste et vous entrave dans votre quotidien ? La fatigue est la première cause de consultation en France. L'Institut national de prévention et d'éducation pour la santé estime que 47 % des Français ont des problèmes de sommeil. En trente ans, les Français ont perdu en moyenne une heure et demie de sommeil par jour et les conséquences sont sérieuses sur leur santé. Manquer de sommeil n'est pas uniquement caractérisé par l'insomnie mais par une qualité de sommeil dégradée. Un sommeil réparateur est une clé indispensable pour préserver, développer, assurer notre capital santé et notre longévité. Grâce à des exercices pratiques, le professeur Pierre Philip nous dévoile les clés pour reprendre en main nos nuits et combattre efficacement et définitivement la fatigue. Il nous offre une véritable consultation personnalisée, propose un agenda sommeil et établit un programme en 4 semaines. Un sommeil réparé, c'est de l'énergie retrouvée ! Lire la suite

256 pages | Couverture brochée en couleurs | Format: 140x220

L'auteur
Professeur à la clinique du sommeil au CHU de Bordeaux, Pierre Philip est médecin et chercheur au CNRS. Grand spécialiste du sommeil, il est aussi directeur scientifique du programme Equipex dédié à la simulation, la réalité virtuelle et le phénotypage du sommeil et des troubles mentaux. Il a effectué de nombreux essais cliniques nationaux et internationaux et a été responsable d'un programme sur la somnolence au volant.

Chapeau

Il est urgent de réapprendre à dormir efficacement.

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