Ma bible de la préménopause et de la ménopause

Raphaël Gruman - Frédérique Laurent

L'arrêt des règles, c'est un peu le début d'une nouvelle vie. La ménopause est une étape naturelle de la vie des femmes, mais cette période est souvent accompagnée de quelques désagréments : bouffées de chaleur, prise de poids, sécheresse vaginale... Plantes, huiles essentielles, techniques respiratoires : grâce à la naturopathie, des solutions douces, naturelles et sans effets secondaires existent pour aider chacune à s'ouvrir en toute sérénité à cette belle période de l'existence. Cet ouvrage exhaustif traite tous les aspects du sujet : alimentation, activité physique, gestion des émotions, respiration, hydrologie... Sous forme d'un questions-réponses, 50 points sont abordés, parmi lesquels la prise de poids, les compléments alimentaires, l'ostéoporose, les troubles de l'humeur, la fatigue, les 30 aliments pour faire le plein de neurotransmetteurs, les radicaux libres, antioxydants, vitamines et minéraux. Enfin, des conseils pour maintenir une bonne activité physique : aquagym, marche, natation, Pilates, yoga... Lire la suite

408 pages | Couverture brochée en couleurs | Format: 190x190

Haut de page