La méthode R.A.I.N

Tara BRACH

Transformez vos émotions en une source de puissance et de liberté

Professeure de méditation de renommée mondiale, Tara Brach a mis au point, au fil des ans, une méthode en quatre étapes pour se libérer de l’emprise des émotions douloureuses et confuses : reconnaître, accepter, investiguer, nourrir. Grâce à des méditations guidées, des exemples tirés de ses cours ou de sa vie, cette professeure- guide nous propose de déplacer délibérément notre attention pour passer de l’état de transe, générateur de stress, d’addictions et de comportements compulsifs, à l’apaisement. Cette présence à nous-mêmes associe trois caractéristiques principales : l’éveil, l’ouverture et la tendresse. Elle permet ensuite de s’ouvrir aux autres et de leur accorder une attention bienveillante. Extirper les croyances douloureuses, avoir l’intention de pardonner, remonter à la source du désir, voir la beauté secrète sont quelques unes des étapes de ce cheminement bienfaisant vers la réconciliation avec son moi profond comme avec autrui. Lire la suite

320 pages | Couverture brochée en couleurs | Format: 136x215

Tara Brach propose un chemin simple et efficace pour s’ouvrir à soi-même, s’éveiller aux autres et guérir ses souffrances.

Haut de page